¿Es bueno hacer entrenamiento con pesas antes de acostarse?

Muchas personas encuentran que una sesión de ejercicio antes de acostarse resulta en dificultad para dormir. Esencialmente, el metabolismo se amplifica, hasta cierto punto.

Darle una oportunidad; única forma de decir. Una ducha relajante después de la sesión puede ayudar.

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Por lo general, es mejor no entrenar demasiado cerca de la hora de acostarse. El entrenamiento incrementa su metabolismo y su sistema nervioso y toma un tiempo relajarse nuevamente.

Pero si es la única vez que tienes tiempo, eso es lo que tienes que hacer.

Justo antes de dormir no. Como en los comentarios anteriores, te da un impulso, sin embargo, si tienes un trabajo inactivo trabajando después del trabajo antes de casa, sería beneficioso siempre que hayas descansado antes de irte a dormir.

He oído que debido a los cambios hormonales, el mejor momento para levantar es más tarde, pero personalmente trato de no hacerlo porque quiero consumir tantas calorías como sea posible después de levantar ese día.

Sigo un protocolo bastante sencillo de Leangains. Si me saliera con la mía, comería a las 11:30, levantaría a la 1:30 y luego comería dos comidas más grandes por la tarde y la noche.