Intenté hacer esto y suena bien en teoría pero necesitarías MUCHA fuerza de voluntad y determinación para hacerlo.
*Tiempo de cuentos*
Entonces, quería perder peso y quería perder aproximadamente 150 lb / 68 kg / 10 piedras (¡aún así!), Pero sabía que esto iba a llevar mucho tiempo.
Así que miré en línea sobre la forma más rápida de perder peso y lo que ocurrió fue agua en ayunas . El ayuno de agua es donde solo bebe agua y no come alimentos durante un período de tiempo y tiene beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.
Para abreviar, inicialmente planeé hacer un ayuno de agua para perder este peso rápidamente, y cuando alcancé o acerqué mi objetivo de peso, recurriría a los métodos más comunes para perder peso, es decir, comer más fruta / verdura, hacer más ejercicio. etc. Simple, ¿verdad?
En realidad, lo que se supone que debe hacer es abrirse camino en el ayuno en agua, ya que puede ser pesado para su cuerpo. Así que tal vez saltee 1 comida al día durante una semana y luego la próxima, tal vez saltee 2 comidas y eventualmente omita todas las comidas y solo tome mucha agua.
Pero siendo yo, di un salto completo y dejé de comer el día 1. Me sentí bien durante el primer día porque mi cuerpo todavía tenía glucosa y comida en el sistema que aún se estaba digiriendo.
Al día siguiente es cuando comencé a sentir hambre. Por lo general, me levanto sin sentir hambre hasta la hora del almuerzo, así que fue entonces cuando comencé a sentir hambre. Todo lo que pensaba era comida y cómo una ensalada aburrida parecía tan deliciosa como una hamburguesa doble de queso con tocino.
Cuando vi que la gente lo comía me hizo envidiarlos, que pueden comer sin preocupaciones sin pensar mientras estuve allí, solo les permitía beber agua. Estaba tan miserable y cansado todo el tiempo e irritable . Era como ir donde fuera, todo lo que veía era comida y noté anuncios de comida aún más porque no podía comer nada.
Así que el tercer día es cuando el hambre REALMENTE se inició. Tuve dolor de estómago como una sensación de ardor que me hizo sentir mal cuando no comí durante mucho tiempo y no podía soportar salir en público para ver a la gente comer porque Sabía que me hubiera derrumbado, así que me quedé en la cama. Además, no comer nada te hace sentir muy cansado, así que me quedé en la cama. En este momento, probablemente haya perdido alrededor de 6 / 7lbs en 3 días. Estaba feliz PERO sabía que la mayor parte de eso era solo agua, así que tenía que esperar hasta que la pérdida de peso fuera constante para que hubiera alguna pérdida de grasa. Pero el hambre era real, si recuerdo siquiera soñé con comer comida.
Yo soñé. De. Comiendo. Comida.
Así de hambre estaba.
De todos modos, el día 4/5/6 es cuando el hambre comenzó a disminuir un poco, pero si veía algún artículo de comida, todavía me gustaría poder tenerlo.
Esto continuó durante aproximadamente 11 días.
No comí comida por 17 días * ¿Qué?? * Sí, no comí nada durante más de 2 semanas y perdí aproximadamente 18 libras.
A pesar de perder todo este peso y sentirme más ligero que nunca, sucedió algo que me hizo perder el rumbo.
No podía soportarlo más, mi cerebro me convencía de que si solo comía una vez al día, podría perder peso, no al mismo ritmo, pero al menos podría comer ALGUNOS ALIMENTOS. Era como si mi mente estuviera separada de mi cuerpo y me dijera, como si fuera otra persona, que debería comenzar a comer porque me sentiré mejor.
Así que cedí.
Leí en línea que debería romper un ayuno de agua con alimentos fáciles de digerir como la sandía o algo así.
Así que fui a mi nevera.
Abrió la nevera.
Sacó el paquete de sandía.
Abrió ese paquete de sandía.
Sacó una pieza.
Luego mordí esa jugosa, suculenta y dulce pieza de la fruta de Dios enviada desde los cielos y me sentí como si estuviera en el cielo.
Fue como la mejor pieza de fruta que probé en toda mi vida.
Se suponía que debía comer un poco, pero comí todo el maldito paquete de sandía cortada como un idiota. Más tarde tuve dolor de estómago y pensé que era como si mis intestinos no movieran la sandía de forma normal ya que no se había usado en tantos días, así que esperé a que el dolor desapareciera después de un par de días y hice mi primera caca en años (jaja jajaja sé disgustado, bueno).
Obviamente, después de todo esto recuperé todo el peso y más. Volví a comer cómo era antes, así que por supuesto que iba a recuperar todo.
Pero hacer un ayuno de agua me hizo darme cuenta de algo.
No importaba lo decidido que estaba, si mi cerebro quería que comiera, me iba a convencer de comer si me gustaba o no. Lo he intentado varias veces para comenzar el ayuno con agua, pero como siempre, mi cerebro me convenció para comer.
Entonces, recientemente, he estado haciendo algo como ayuno intermitente . Aquí es donde comes alimentos durante un período fijo de tiempo, luego ayunas durante un período de tiempo y no comes estrictamente nada y luego vuelves a comer. Así que en un día se saltea el desayuno y el almuerzo, y solo cena y al día siguiente hace lo mismo, esto significa que no habrá comida después de su última comida el primer día hasta su primera comida al día siguiente. Puede aumentar gradualmente el tiempo de ayuno (por ejemplo, no comer todo un día, comer al día siguiente y ayunar al día siguiente, etc.).
Lo he logrado con éxito hasta el momento y he perdido 16 lb / 1 piedra, así que esto ha funcionado para mí. Descubrí que probablemente podría comer cualquier cosa que quisiera, pero seguí la regla de que una vez que comía hasta que estaba lleno, no comía nada más después de eso, incluso si tenía hambre después de algún tiempo, no comía hasta el día siguiente.
Entonces, para responder a una pregunta, alguien podría hacerlo, pero necesitan tener determinación y fuerza de voluntad para no desviarse … como yo.
Además, hay confusión entre la inanición y el ayuno.
Si has estado comiendo bien normalmente, entonces dejas de comer durante un período de tiempo ANTES de que se consuma tu suministro de nutrientes, entonces estás AYUNANDO.
Si continúa absteniéndose de comer después de haber agotado su suministro de nutrientes en su cuerpo, donde el cuerpo comienza a descomponer, por ejemplo, las proteínas musculares para suministrar energía, entonces entrará en INMOVILIZACIÓN.
El ayuno de agua está bien, en todo caso es beneficioso para el cuerpo tomarse un descanso de la digestión de alimentos de vez en cuando ya que consume mucha energía y la energía puede usarse para reparar tejidos o dolores y dolores viejos (por eso algunas personas pueden sentir dolores o dolores viejos cuando ayunan con agua). También supuestamente durante un ayuno de agua el cuerpo busca cualquier “cosa mala” como toxinas para digerir, por lo que “desintoxica” el cuerpo. Pero es difícil para el cerebro porque es útil para comer.
Morir de hambre por otro lado es malo. Está ayunando mal. Mientras hace un ayuno de agua, su cuerpo le informará cuándo debe comenzar a comer de nuevo para que pueda reponer su suministro de nutrientes. Pero si la persona continúa sin comer, el cuerpo no tendrá más remedio que comenzar a utilizar el suministro de proteínas menos importante, por ejemplo, músculos de brazos o piernas, obviamente no el corazón, ya que es un órgano importante para mantenerse con vida, para suministrar energía.
