¿Está bien comer algo azucarado por la noche antes de un entrenamiento?

Es absolutamente una mala idea comer algo azucarado antes, ya que los niveles de insulina subirán y terminarás teniendo menos energía y un rendimiento pobre en el gimnasio.

5 alimentos que nunca debes comer antes de un entrenamiento

Depende del tipo de azúcar del que estés hablando. El azúcar procesado puede hacer que la insulina se dispare y luego se cuelgue mientras se está ejercitando. No lo recomiendo. Una de las mejores comidas que puedes comer es fruta. Mi favorito es un plátano. Le dará energía de acción rápida sin la caída, además tiene el beneficio adicional de vitaminas y minerales, así como fibra.

No se recomienda comer algo azucarado antes de un entrenamiento, ya que deberías recompensarte después de un entrenamiento. Muchas veces baso mi comida en la cantidad de ejercicio. Si no hago ejercicio, tal vez tenga un sandwhich y salsa de manzana. Si hago ejercicio, pero es solo por 10 minutos, podría tener chips y refrescos. Si entreno durante 45 minutos, creo que merece salir a comer. Sin embargo, lógicamente, si desea perder peso después de un entrenamiento, debe comer en promedio. No quiere ganar todas las calorías que acaba de recuperar. Especialmente solo bebiendo algo. No recomiendo beber tus calorías. También gana el doble de calorías por la noche porque no está trabajando esas calorías durante el día.

Espero que esto haya ayudado!

Sí, ¿por qué no, ya que aumenta sus niveles de energía?