De hecho, está bastante lejos de lo que realmente hacen las personas que hacen dieta flexible, pero el mito aún perpetúa que nosotros en el campamento de IIFYM llenamos nuestras calorías diarias con chocolate, pastel, pretzels, pizza y donas.
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Claro, sí comemos algunos alimentos que el público en general consideraría basura, pero para la mayoría de nosotros, esto en realidad constituye una parte muy pequeña de nuestra dieta en general.
Cuando la dieta flexible llegó a la corriente principal, fue bastante revolucionaria. Después de todo, ninguna dieta anterior había recomendado comer normalmente para perder peso y adelgazar.
Se trataba de reducir las calorías, bajar de carbohidratos, comer prácticamente sin grasa, o apegarse a algún tipo de plan de alimentación limpio, restrictivo y rígido, basado en alimentos supuestamente mágicos para perder grasa.
Luego las personas comenzaron a comer alimentos reales, pero permitiéndose golosinas de forma regular, mientras controlaban calorías, proteínas, carbohidratos y grasas, y se empobrecían (o en muchos casos, ¡completamente triturados!) Y el mundo se incorporaba y tomaba nota.
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Helado, papas fritas, hamburguesas sea lo que sea, sé que algunos de mis compañeros flexibles de modelaje de dieta y culturismo harán lo que puedan para que estos alimentos se ajusten a sus macros.
Si estoy voluminoso, y como máximo de 500 gramos de carbohidratos y 100 gramos de grasa por día, puedo ponerme fácilmente una hamburguesa con queso con papas fritas grandes y un poco de yogurt helado después, y todavía me quedan muchas calorías para obtener alimentos más saludables.
Diablos, a menudo NECESITO tener una comida como esta, que contiene alimentos bajos en calorías y de alto volumen, ya que obtener esos gramos de carbohidratos y grasas exclusivamente a partir de alimentos limpios sería prácticamente imposible.
Podría encajar esa hamburguesa, papas fritas y froyo, pero no valdría la pena. Eso sería todos mis días los carbohidratos y las grasas se han ido, lo que significa que tengo que hacer cualquier otra comida, ya sea atún enlatado o pollo a la parrilla con ensalada o verduras.
Algunas personas no lo hacen muy bien con gluten o productos lácteos, por ejemplo. Eso sin duda no quiere decir que estos son alimentos malos, pero si los comes en grandes cantidades, es posible que no te sientas demasiado caliente, por lo que posiblemente se limiten un poco.
