¿Cómo se mide el metabolismo?

La forma más precisa es ir a un hospital y pedirle a las enfermeras / médicos que lo conecten a un tanque de oxígeno para medir su BMR (tasa metabólica basal).

Si no puede pagar esto, también puede usar muchas fórmulas diferentes para ayudarlo a estimar su BMR. BMR básicamente significa la cantidad de calorías que quema mientras está en la cama y no hace absolutamente nada más. Puede calcular su BMR según su altura, edad, sexo y peso usando la fórmula que se muestra a continuación en la primera mitad del video. También puedes medir tu grasa corporal y simplemente multiplicar tu peso corporal magra por 13 más tu peso corporal graso por 10 para obtener tu BMR.

Espero que esto ayude 🙂

¿Qué tipo de metabolismo?

1. La frecuencia cardíaca es la más común y simple.
2. La ingesta de proteínas frente al aumento de peso, necesita una prueba de laboratorio.
3. ¿Consumo de grasa? ¿Caloría? Minerales?

Tienes que ser más específico.

Los análisis de sangre como T3 y T4 pueden determinar si usted tiene hipertiroidismo o hipotiroidismo. Hiper tiroides significa que su tiroides está a toda marcha, lo que conlleva ciertos síntomas, como pérdida de peso, ansiedad, problemas para dormir e irritabilidad. El hipotiroidismo (que tengo) causa fatiga, sequedad en la piel, estreñimiento, sensibilidad al frío y aumento de peso. Por lo general, se recetan medicamentos que igualarán sus niveles, sin efectos secundarios importantes, pero debe realizarse un análisis de sangre.

No soy médico, pero he sido hipotiroideo durante años y no tengo sobrepeso y comprobo mi análisis de sangre cada 6 meses.

Lo primero que me vino a la mente es calcular todas las calorías que ingiere por día y su peso.

Con estos datos puedes aproximadamente ahora cuánta energía consume tu cuerpo.

Por supuesto, este enfoque no es preciso. En realidad, realmente NO es preciso porque extrañamos muchos procesos dentro de nuestro cuerpo.

Hay una forma de saber qué sucede dentro de ti, pero para lograrlo tendrás que hacer análisis de sangre cada hora y quizás incluso más a menudo, como cada 15 minutos. Sí, tal es el dolor en el culo y dudo que quieras hacer esto.