Ejercicio. No solo el ejercicio aeróbico, como correr y nadar, sino el levantamiento de pesas y el ejercicio que desarrolla la masa muscular ayuda. El tejido muscular metaboliza las calorías y, cuanto más, más rápido se metaboliza tu cuerpo. Por supuesto, si vas al gimnasio con regularidad y desarrollas masa muscular, entonces conviértete en un adicto a la televisión. No estás usando esa fuente de energía. Entonces debes estar físicamente activo cuando no te estés ejercitando también. En otras palabras, úsalo o piérdelo.
La dieta también es importante. Necesita una dieta saludable con vitaminas y otros nutrientes necesarios para metabolizar esa comida. Si descubres que has estado ejercitándote, pero te sientes vacío en lugar de energizado, examinaría tu dieta para detectar cualquier deficiencia. Personalmente, nunca probé esos suplementos que se venden en gimnasios y tiendas de vitaminas; pero sospecho que para alguien cuyo objetivo es construir energía y metabolismo, no son necesarios. Una dieta saludable y cuidadosamente monitoreada debe hacer.
