Estoy en mis 20 años, ¿cómo evito el aumento de peso a medida que envejezco y mi metabolismo inevitablemente se ralentiza?

Es bueno preocuparse por esto mientras eres joven. A medida que envejece, si se cuidó mientras era más joven, es muy probable que sufra problemas de salud hasta la mediana edad y más. Asegúrese de centrarse en llenar su dieta con alimentos de alta calidad como frutas y verduras, pescado, pollo y pavo, carne magra, granos integrales como avena, apenas, farro, lácteos, nueces y semillas. Haga que el ejercicio sea una parte de su vida con regularidad a medida que su metabolismo se ralentiza a medida que envejece. Está bien tener un gusto ocasional si comes sano la mayor parte del tiempo. Si te gusta mi página de Facebook en NutritionPro Consulting o sígueme en Twitter @ NutritionPro_1 doy muchos artículos útiles y recetas para ayudarte.

1. obtener al menos 200 minutos de ejercicio / semana
2. Dormir lo suficiente
3. contener el estrés en tu vida
4. limite las calorías vacías como el azúcar y el alcohol.

Felicidades por pensar en esto desde el principio. No lo hice y tuve que luchar para perder 60 libras y todavía tengo que irme otros 35.

No beba calorías y coma sano. Es sencillo

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