¿Cuál es el valor nutricional del tofu?

Parte 1. La fuente de Tofu

Según la leyenda histórica, Tofu es creado por LiuAn, que es el rey de Huai Nan en la dinastía Han. Aprovecha el conocimiento químico para mejorar el método para hacer Tofu, que es inventado por un famer. Usó la sal gyp o aclamada para ser un agente coagulante para hacer el tofu blanco puro y tierno. Tofu apareció en las cinco dinastías y será universal en la dinastía Song.

Parte 2. Los tipos de Tofu

Clasificación por regiones:

  • Tofu de Anhui Bagongshan
  • Hubei Huangzhou Tofu
  • Fujian Shanghang Tofu
  • Hebei Zhengdingfu Tofu
  • Ghuangxi Guilin Tofu
  • Zhejiang Shaoxing Tofu

Clasificación por tipos:

Soja fermentada:

Platos asociados con cuajada:

Parte 3. El valor nutricional de la cuajada de habichuelas

El nacimiento del tofu cambia el destino de la soja a fondo. Además, la absorción y la utilización de proteínas se vuelven más fáciles para las personas. En comparación con la leche, la leche de soja es más adecuada para la Constitución china. Además, algunos chinos prefieren la leche de soja a la leche.

El tofu está hecho de granos de soja fermentados y aunque solo tiene un poco de minerales dietéticos, es muy rico en un grupo de fitoquímicos llamados isoflavonas. Existe un gran interés en las isoflavonas para la prevención del cáncer de mama y próstata junto con el alivio de los síntomas de la menopausia.

Un estudio reciente que involucró a 5,042 sobrevivientes de cáncer de mama en China, encontró que el consumo de alimentos de soya ricos en isoflavonas se asociaba con un riesgo 29% menor de muerte y un riesgo 32% menor de recidiva del cáncer.

El consumo de isoflavonas de soja también puede estimular la formación de hueso.

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El tofu es una excelente fuente de calcio y una muy buena fuente de manganeso, cobre, selenio , proteínas y fósforo. Además, el tofu es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, hierro, magnesio , zinc y vitamina B1.

El tofu es una buena fuente de proteínas y contiene los ocho aminoácidos esenciales. También es una excelente fuente de hierro y calcio y los minerales de manganeso, selenio y fósforo. Además, el tofu es una buena fuente de magnesio, cobre, zinc y vitamina B1.

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En general, no está mal. Mil millones de asiáticos no pueden estar equivocados.