Sí, lo es, ya que se aconseja tener una comida ligera en el momento de la cena. Compartiendo una receta que puede tener en cualquier momento en su día Harina de avena de banana – Receta de desayuno
Aunque uno de los acosadores de alimentos lo compartió como receta de desayuno, pero también se puede comer en la cena.
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¿Es la avena un buen desayuno?
¿Son buenas para la salud la avena con una cucharada de miel?
Sí, lo es. Puede obtener todos los mismos beneficios nutricionales al tenerlo para la cena.
La avena ayuda a perder peso y mantener un peso saludable debido a su baja densidad de energía. Un alimento poco denso en energía tiene altos contenidos de agua y fibra y cantidades bajas en grasa y calorías. En cada 100 g de avena cocida, hay más de 83 g de agua. Esa agua, combinada con la fibra dietética soluble e insoluble en la avena, puede mantenerte lleno por más tiempo que otros alimentos y puede animarte a comer menos calorías totales. También se informa que los cereales integrales, como la avena, pueden reducir los riesgos de estreñimiento y enfermedades del corazón.
No es bueno por la noche porque la harina de avena contiene carbohidratos complejos que le dan energía al cuerpo durante todo el día. Como todos sabemos por la noche, no necesitamos ningún tipo de energía. Si tomas harina de avena por la noche, sientes insomnio por el resto de noche porque su cuerpo no puede digerir estos carbohidratos complejos sin hacer actividad. Por eso es por lo que la comida de avena debe evitarse por la noche.
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