Puedes combinar todo lo que quieras. Mezclar algunas cosas como brotes de brócoli incluso hace que los compuestos que se encuentran en el interior (glucorafaninas) sean más biodisponibles. Si quieres preparar batidos como comida, recomiendo usar vegetales en su mayoría crudos y frutas de buena calidad como las bayas. Puede usar cualquier cosa siempre que su licuadora sea buena. Incluso mezclo muchas semillas y son apenas noticibles.
Mi batido de la mañana es:
1 huevo rew
Mantequilla de cacao
Fragmentos de cacao
Canela
¿Cuáles son algunas de las recetas de batidos para el desayuno?
¿Qué tipo de licuadora necesito para preparar licuados sanos, jugos y demás para perder peso?
¿Cuáles son las recetas maestras para batidos?
¿Cuáles son los ingredientes para batidos en una dieta donde los batidos reemplazan las comidas?
Proteína en polvo
semillas de chia
Semillas de lino
1/2 aguacate
Nueces
Polvo de cáscara de psyllium
Mantequilla o aceite de coco
Stevia
Una pizca de sal (la sal aumenta la dulzura)
El aguacate lo hace cremoso, así que o me salteo o agrego más agua cuando estoy caminando lejos de un desayuno tipo mousse de chocolate.
A veces también hago sopa de verduras y agrego especias como orégano, comino, cúrcuma, curry, pimienta, etc. Mezclo todo y hago una deliciosa sopa cremosa. Puedes agregar croutons o feta.
Cuantas más recetas pruebes, mejor te convertirás en batidos que no saben a culo.
