¿Cuáles son algunos de los alimentos que los niños deben comer y qué otros deben evitar?

No pienses en términos de evitar. Cualquier alimento puede ser parte de una dieta saludable. Una vez que los niños tienen la edad suficiente para un alimento sólido para “adultos”, su dieta debe ser como la de los demás: una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.

Lo que alguien come en una comida dada no importa. Lo que comen en el transcurso de un mes sí lo hace. En lugar de evitar alimentos, reconozca que algunos alimentos deben formar una parte más pequeña de esa dieta a largo plazo. Así que está bien tener ese batido de vez en cuando, siempre y cuando su dieta general sea buena. Si les enseñas que se deben “evitar” ciertas comidas, estás dañando su relación con la comida. Haga que sea más como: “Estos son los alimentos que comemos mucho, y estas son las golosinas que tenemos de vez en cuando.” Todo es positivo de esa manera.