Además de BMQ, hay dos cosas adicionales que puedes medir que pueden indicar qué tan en forma estás.
a) variabilidad de la frecuencia cardíaca
b) capacidad de contener la respiración.
Estos son ambos excelentes indicadores de tu estado físico. Aquí hay dos videos cortos que explican más acerca de por qué.
WHOOPS = OLVIDÉ UN TERCERO – LA TASA EN LA QUE SU FRECUENCIA CARDÍACA SE RECUPERA DE NUEVO A SU VALOR RELAJADO DESPUÉS DEL EJERCICIO. Aquí hay un breve artículo sobre esto.
Recuperación de frecuencia cardíaca (HRR)
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Y si se inscribe en la lista de espera para el software de análisis de la respiración en el sitio web breathesimple (el software estará disponible este mes), podrá medir estos usando su teléfono inteligente y compararse con otros como usted. Aquí están los dos videos cortos; si te gusta esta publicación, haz clic en Me gusta / compártelo para correr la voz.
