Entrena al final de tu ayuno y también come unos 45 minutos después. Los estudios han demostrado que 18-21 horas de ayuno produce un aumento de 400 a 2000% de la hormona del crecimiento durante el ayuno.
Después de 16 horas de ayuno de agua y ejercicio intenso, ¿cuándo sería el mejor momento para comer para maximizar mi nivel de hormona de crecimiento?
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