Cualquier momento debería funcionar, siempre y cuando termine ~ 2 horas antes de irse a la cama. ¡Más cerca que eso te arriesgas a que sea más difícil conciliar el sueño!
¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio en relación con tu ciclo de sueño?
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¿Las almohadillas térmicas son peligrosas para dormir debido a la radiación?
Si tuviera que elegir entre dormir más y hacer más ejercicio, ¿qué elegiría?
¿Por qué mi esposo duerme en el sofá y no conmigo?
¿Dormir más significa necesariamente que se lanzará más HGH y otros andrógenos?
La investigación no es muy clara en esto. Debes hacer ejercicio siempre que sea más conveniente para ti y siempre que sientas que rindes al máximo.
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