Algunos dirían que es;
¡cuánto o cuánto debes entrenar para ponerte en forma !
¡Así que TRABAJAR!
Para otros ;
¡Dejar ir sus comidas favoritas podría representar el mayor obstáculo!
¿Qué ejercicios puedo hacer mientras trabajo en mi escritorio para evitar el dolor de espalda?
¿Cuándo veré los resultados del ejercicio de baile y la alimentación saludable?
¿Cuáles son los mejores ejercicios que se pueden hacer diariamente para mantenerse en forma?
¡Así que DIETA!
PERO PERO PERO , en mi opinión es NINGUNO de los dos!
Es la tercera herramienta más poderosa jamás conocida por los humanos
¡LA MENTE!
Es un poco más de 3 libras , pero el hombre puede hacer milagros para ti. Te hace perder o ganar decenas de libras . Todo lo que necesitas hacer es tomar una decisión. No es tan fácil sin embargo.
Entrenar el estómago es fácil , entrenar los músculos más fácilmente , pero todo eso es así cuando hayas entrenado tu mente.
¿A qué me refiero al entrenar mi mente?
Va en etapas:
Aceptación
Aceptando el hecho de que estás fuera de forma, no apto o simplemente que puedes mejorar físicamente de lo que estás. Aumente la resistencia, suelte peso, aumente de peso, aumente la fuerza, puede ser cualquier cosa.
El punto es estar de acuerdo contigo mismo que NECESITAS ser FITTER más de lo que ya eres.
Aceptar que necesita un cambio es el primer paso hacia el cambio. Es esta realización / aceptación lo que le impedirá dejar de fumar a mitad de camino o antes.
Una vez que haya aceptado que necesita estar en forma, ha tenido un gran comienzo . (Ya que lo hizo usted mismo / autorealización. Si su pareja, sus padres o hermanos lo presionaron sobre usted, puede que no permanezca por mucho tiempo).
- Primer cuarto de milla
Aquí es donde acabas de empezar a entrenar. Estás exhausto después de cada cuarto de milla de correr, cada empujón parece una eternidad , tus carreras son más como paseos, y duele mucho . Su cuerpo dice que ya no puede hacer esto pero usted empuja más fuerte PORQUE su cabeza dice que lo necesita, necesita mejorar.
Has comenzado a comer alimentos “más saludables”. Te hacen anhelar muffins aún más, pero ni siquiera pestañeas en la dirección de tu panadería favorita porque tu cabeza te dice que no lo hagas.
Después de pasar por todo eso, la balanza no se mueve demasiado, pero es solo cuestión de tiempo.
Veamos si lo hace en la siguiente etapa.
- Medio Camino
Eres mejor que antes Puede correr más rápido, cubrir más distancias que antes, empujar más pesas también, ha empezado a sentirse más ligero. Pareces estar en el buen camino, pero en este momento, estos pensamientos comienzan a quedarse en tu cabeza.
¿Por qué?
¿Por qué estoy haciendo todo esto? ¡Matando mis antojos! Evitando los alimentos que más amo. Todo esto por que? De acuerdo, he visto algunas mejoras en mí mismo, me siento un poco mejor que la vez que comencé, pero parece que ha sido toda una vida desde que comencé y aún no ha sido un cambio tan bueno. Pero luego has entrenado tu mente para que no abandone, así que, en el último momento de desesperación por el lento progreso, continúas presionando más que nunca.
- Casi allí!
La palabra se ha extendido. Ahora está más en forma que nunca, más rápido que nunca, compra todas las cosas “buenas y saludables” para comer SOLAMENTE. ¿La gente viene corriendo a pedirte consejos sobre cómo te las arreglas para mantenerte en forma durante todo el año? Te alaban por la forma en que te ves. Te envidian por el mismo y el estilo de vida saludable que llevas.
Incluso come algunas comidas trampa aquí y allá y las compensa más adelante en el día presionando más en sus entrenamientos.
Ahora has sido capaz de entrenar bien tu mente. No importa cuánto puedas hacer de banco o sentadillas, ¡no importa qué tan rápido y cuánto tiempo corras! Todo lo que importa es que tu cabeza está en el lugar correcto. Un mal entrenamiento no te desanime, porque volverás mañana y presionarás más. Una semana de atracones de comida en una vacación ya no lo saca del gimnasio ni lo desvía de su dieta. no tiene que forzar ese brócoli en su boca, ya comenzó a disfrutarlo, los ingredientes de la pizza han cambiado de queso extra a más vegetales.
No importa lo que muestra la balanza ahora, ¡se trata de cómo te sientes! corres por diversión no porque tienes que hacerlo, te sientes en forma, ¡ ESTÁS AJUSTADO !
¿Cuál es la siguiente etapa que preguntas?
Su VIDA. Pero el último etapa dijo “Casi allí”, debería llegar allí ahora! ¿Derecha?
¿Por qué? Porque ahora siempre tendrás el hambre de ser mejor, más en forma, larguirucha, más saludable y si no todo eso, solo para mantenerte en la forma increíble que has logrado para ti. A partir de este momento, serás más feliz de ser lo que eres, ¡serás apto de por vida, amigo!
¡Aclamaciones!
