Pilates. Adelante, risa. Estoy muy serio.
Pilates es un ejercicio de rehabilitación diseñado para ayudar a la postura y la recuperación.
Creado por Joseph Pilates, Pilates se inventó como una herramienta para ayudar a la rehabilitación de alemanes durante la Primera Guerra Mundial. Esto fue precedido por su estudio de la anatomía humana hasta este punto.
Joseph Pilates era un niño enfermizo que recurrió a Body Building en su juventud para transformar su cuerpo. Con el paso de los años, él adaptó la metodología de la aptitud de Oriente y Occidente para crear lo que conocemos como Pilates. Tomó métodos de Body Building y Weight Training del oeste, además de meditación y Yoga del Este, para combinarse en un nuevo tipo de ejercicio para la recuperación.
Después de que se usó para pacientes del hospital, Joseph Pilates trabajó con y enseñó revolucionarios del movimiento corporal temprano. El método Pilates se usó como una herramienta principal para ayudar a acondicionar y hacer que los individuos que están acostados puedan moverse una vez que se recuperaron.
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Viniendo a America
Joseph Pilates vino a Estados Unidos en los años 30 y comenzó a trabajar con bailarines. Con el tiempo, sus métodos se hicieron muy conocidos. Los bailarines consideraban que los Pilates no solo eran la mejor forma de recuperar lesiones, sino que también evitaban que ocurrieran. La frecuencia de las lesiones se redujo, al igual que la flexibilidad de los bailarines y la postura.
Lección de historia terminada – ¿Qué son Pilates para mí y para ti?
Piense en Pilates como Yoga + Rehabilitación + Entrenamiento de resistencia a la luz. Las personas que prueban Pilates siempre encuentran que reciben una postura mejorada, una flexibilidad mejorada, mejores articulaciones y un mejor acondicionamiento muscular.
Pilates o variantes de Pilates son muy comunes en el mundo del deporte para rehabilitación y recuperación.
A diferencia de los ejercicios de postura, un quiropráctico te puede dar (o, lo que es peor, ir a uno) que puede provocar daño espinal al forzar tus huesos a la forma o posición, Pilates ayuda a tu cuerpo a recuperarse y fortalecerse gradualmente.
Pilates es la rodilla de la abeja.
De hecho, escribí un artículo y lo agregué a mi calendario de Approaching Fitness, que debería aparecer a mediados de julio, en Pilates. El Pilates, para mí, es un Yoga serio. Puedes hacerlo en casa Es por eso que las personas mayores tienen esas bandas de ejercicio de resistencia.
Muchas de las modas de la aptitud moderna están basadas en Pilates. Rodillos de espuma, bandas de fitness, colchonetas de yoga para ejercicios que no son de yoga, lo has adivinado, inspirado en Pilates.
Puedes hacer Pilates en casa, en un centro de rehabilitación o en un gimnasio. Es MUY de bajo impacto y mejorará tu postura.
También estoy dispuesto a apostar si tienes un problema con la postura, puede haber otro problema pasando, con lo que Pilates te ayudará.
Esto viene de un tipo que era boxeador y está aterrorizado de ir a una clase de Yoga. Pero el trabajo de Pilates, y ha funcionado para mí y los atletas. Lo que estás buscando fue inventado hace más de 100 años. La gente simplemente no se da cuenta de lo que se están perdiendo.