¿Cuál es el mejor momento para comer trozos de soja para alguien que hace gimnasia?

Aconsejaría tomar trozos de SOYABEAN como una comida POST WORKOUT .

Dado que SOYA es muy rica en proteínas , es de gran ayuda en el proceso de recuperación muscular, pero como sabemos que todo tiene sus propios pros y contras, también lo hace el frijol de soya. SOJA puede disminuir sus niveles de testosterona y aumentar los niveles de estrógeno en su cuerpo que le da características femeninas. así que es una gran estafa para los fanáticos de la aptitud masculina. Pero las buenas noticias es que tenerlo rara vez no afecta los niveles de testosterona.

si eres vegano, intenta tomar brócoli y brotes en lugar de soja. Los no veganos pueden tomar proteínas de los huevos de pescado de carne.

Los alimentos mencionados anteriormente son alimentos muy comunes para las proteínas. aún hay muchos más alimentos, por ejemplo: yogur, queso, etc.

Así que planifique su dieta y vaya al gimnasio regularmente.

HAPPY GYMING 🙂

El mejor momento para tener proteínas como trozos de soja es justo después de las sesiones de entrenamiento, idealmente 45 minutos después del entrenamiento. Debe arreglar su horario de comida, antes y después de los entrenamientos. ( Consulte Cuándo es el mejor momento para tomar suero de leche ).

Si olvidó tomar la comida recomendada antes de su entrenamiento, tome un sorbo inmediatamente después de la clase. (Consulte “ Menos es más, ¿hay demasiada gimnasia?”) Esto se debe a que simplemente tensó demasiado sus músculos y necesita una buena cantidad de nutrientes para reparar y volver a crecer. Dado que sus músculos exhiben una propiedad similar a una esponja, el suero se absorbe fácilmente para obtener mejores resultados.

La soja es una buena fuente de proteína, especialmente si eres vegetariano. La proteína es muy importante porque te ayuda a construir músculos y, a su vez, ayuda al proceso de quemar grasas. Todo lo que necesitas hacer es remojar o hervir trozos de soja en agua. Puede agregar un poco de sal y cúrcuma para darle un poco de sabor. Tómelo como está o con una rebanada de pan integral untado con mantequilla de almendras o mantequilla de maní.

El mejor momento para tenerlo sería idealmente después de tu entrenamiento. Ese es el momento en que necesitas proteínas. Evítalo justo antes de irte a la cama sin embargo.

Yo diría que intentar comerlo en cualquier momento, pero no después de las 7 p.m. si necesita más información relacionada con la dieta y el ejercicio, siga mi canal de YouTube.

Puedes comer en el almuerzo o en una cena pero no comer en exceso, ya que aumentará el nivel de estrógeno y disminuirá el nivel de testosterona que no es bueno para los hombres. Si no eres vegetariano, puedes evitar los trozos de soja y comer claras de huevo. son ricos en proteínas

Deberías comer soja por la mañana, ya que es una muy buena fuente de protien, por lo que te dará energía todo el día …

No hay un tiempo específico para eso, puedes tomarlos de acuerdo a tu horario.