Respire adecuadamente.
No sé cómo explicar esto, pero cuando es el final del día y el momento golpear la cama, mis vecinos pueden ser extraordinariamente espeluznante acerca de estar en silencio. También a veces (léase: constantemente) desaparecen. Teniendo en cuenta que soy epiléptico, eso es un poco importante, ya que podría necesitar que alguien me llame a los médicos por la noche. Con esto en mente, aprendí a respirar adecuadamente.
Paso 1) asegúrate de que esté en silencio. Ocasionalmente tendría una pequeña infestación de cucarachas. Una cucaracha, pero el bastardo es RUIDOSO. Deshacerse de él sería la primera prioridad. Después de que esté tranquilo, métete, envuélvete en mantas como un burrito y comienza a respirar.
Paso 2) Consigue una nevera ruidosa. Mi apartamento es muy pequeño y, como resultado, duermo a menos de un metro de mi refrigerador. A veces puede ser muy fuerte, eso realmente ayuda. Dedico algo de mi concentración a escucharlo. De alguna manera es relajante. Además, me aseguro de respirar de forma manual.
Paso 3) Respire manualmente. Cuando respira, las “personas normales” tienden a elevar y bajar sus costillas. En cambio, oblíguese a levantar y bajar el estómago. No estoy seguro por qué, pero ayuda.
Como dijo un chico cuyo nombre no recuerdo una vez, “si es estúpido, pero funciona, no es estúpido”.
