una pequeña cantidad de carbohidratos y grasas ayuda a esta situación. Un poco de pan decente con mantequilla y mermelada, si su sensación no es totalmente agotada, la pasta preferiblemente fresca con mantequilla o aceite de oliva, pimienta y algo de parmesina. El punto es sobre una taza de pasta, una rebanada o dos de pan con un poco de grasa es lo suficientemente pequeña para que puedas digerirla mientras duermes y se ha demostrado que el combo de carbohidratos / grasa ayuda a las personas a dormir. También súper importante cuando estás cansado es fácil de hacer. Cualquier cantidad alta de proteínas, toneladas de azúcar procesada, incluso la fruta confunde con el azúcar en la sangre y tarda mucho tiempo en digerir para que pueda despertarse sintiéndose bastante enfermo. Además, manténgase al tanto de las bebidas alcohólicas que pueden darle una sensación de plenitud rápida pero que le harán perder el sueño por completo. Larga historia: irse a la cama con hambre provocará que su cuerpo tenga necesidad urgente de alimentarse y, de hecho, puede evitar el sueño.
¿Qué haces si tienes demasiado sueño para comer pero estás demasiado hambriento para dormir?
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¿Por qué siempre pienso en cómo debería dormir y nunca me siento cómodo?
Me levanto y tomo un bocadillo.
Cuando elimino el obstáculo para dormir, en este caso hambre, me muevo hacia el sueño.
Cuando ignoro un obstáculo, todavía hambre, eso no desaparece, invito a la frustración sin promover mi objetivo de dormir.
Es simple lógica.
Definitivamente me he sentido así y tuve que canalizar la fuerza de voluntad para hacerme comer algo. Incluso si se trata de un puñado de almendras o algo así, físicamente puedo hacer que lo haga, mientras que lo contrario es contraproducente. Cuanto más trate de no pensar en mi hambre e intentar dormir, es menos probable que tenga éxito.
Encontraría una fuerza inamovible y un objeto irresistible. Entonces, contaría ovejas para ver qué pasa.
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No, eso no es un error tipográfico.
Te obligas a comer y luego te vas a dormir. No se puede hacer a la inversa (no sin medicamentos, de todos modos).
Usualmente bebo un poco de agua y duermo boca abajo. No sentirás tanta hambre y te ayudará a dormir un poco más con el estómago vacío.
Aquí está lo que haces:
Ve a buscar comida, luego regresa a tu habitación y come en tu cama hasta que te duermas.
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