Beneficios de comer arroz integral:
En comparación con el arroz blanco, el arroz integral tiene muchos beneficios para la salud. Es nutritivo debido al salvado externo y las capas de germen. Contiene más cantidad de fibras dietéticas, proteínas, minerales y vitaminas del complejo B.
Nuestro cuerpo tarda comparativamente más tiempo para digerirlo y, por tanto, el nivel de azúcar en la sangre aumenta gradualmente después de comer. Como resultado, no sentirás hambre pronto.
Además, las fibras dietéticas en el arroz integral tienen un alto valor de saciedad, te sientes satisfecho por más tiempo. Por lo tanto, ayuda en el control del peso, la diabetes y la lucha contra los problemas de colesterol.
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