¿Cuántas calorías agrega el jugo (aceite, etc.) de los alimentos? Si como solo la comida sin sus jugos o lo contrario, ¿eso haría una gran diferencia?

La eliminación de jugos en general tiende a subir el contenido calórico de los alimentos. Sin embargo, esto no es recomendable, ya que los alimentos son un paquete, y debes comerlo entero ya que todos los nutrientes son necesarios.

Sí, incluso el agua en la comida. No es lo mismo comer alimentos secos y beber agua por separado.

Hay una razón por la cual las sopas y los guisos son satisfactorios y abundantes; ¡se trata del líquido! Su estómago se siente lleno por más tiempo y en realidad consume menos calorías. Pruebe esto: cocine una libra de su pasta favorita, me gustan los ravioles rellenos de queso. Tómelo con una salsa fina o con una pizca de hierbas y mantequilla / aceite. Anota cuánto queda. Si alguna.

Al día siguiente, cocine la misma pasta a la perfección, solo que esta vez agréguela al caldo que le guste, aprox. 6-8 tazas Una vez que te hayas saciado, retira con cuidado la pasta restante. Compáralo con la cantidad restante la noche anterior. He hecho esto y, sin falta, me parece que rara vez me sobra pasta de la primera comida, pero siempre me queda algo de pasta de la sopa.