Cada año, millones de personas hacen todo lo posible para perder kilos de más, pero finalmente, decepcionados, admiten la derrota. ¿Has probado numerosos programas de pérdida de peso, tal vez has perdido algunas libras pero has ganado todas nuevamente, dejándote completamente desanimado y muy frustrado? ¿No preferirías perder peso y declarar la victoria sobre lo que, para ti, puede haber sido una batalla de décadas? ¡Entonces deseas un plan de pérdida de peso!
Antes de darle algunas instrucciones sobre cómo perder peso de manera eficiente, analicemos cómo tendrá sobrepeso.
La razón fundamental por la que estamos sobrepeso es que hacemos un mal uso de los alimentos. Además de comer para la nutrición y la energía, muchos de nosotros consumimos alimentos cuando estamos involucrados en situaciones emocionales como el aburrimiento, la depresión, la ansiedad, la euforia, etc. La comida, como un medio para aliviar estas situaciones, es un ansia. Deberíamos aprender a romper nuestra adicción a la comida, que posiblemente sea lo más difícil de hacer. ¿Pero cómo hacemos esto?
¡Una gran cantidad de humanos son adictos a la comida y no pueden dejar de comer! Podríamos eliminar las drogas, fumar, bebidas alcohólicas, etc., pero estar enganchado a la comida es totalmente diferente. ¡Queremos comida para poder sobrevivir! La condición entra en escena cuando comemos por otras razones que no sean cuando el cuerpo nos dice que realmente está hambriento. Y, la exageración, especialmente cuando ya estamos bien alimentados, causa que se almacene grasa extra en nuestros cuerpos, por lo tanto, tenemos sobrepeso.
Darse cuenta de que tenemos malos patrones de alimentación es el primer paso para realizar los cambios necesarios. Entonces necesitamos reducir la cantidad de calorías que consumimos y consumir la variedad de alimentos. Entonces tendremos muchas más posibilidades de perder peso. Obviamente, manejar las comidas de escala que comemos y por qué comemos son, por lo tanto, factores importantes en nuestra capacidad para perder peso.
Su mayor obstáculo cuando quiere perder peso es cómo hacerlo y dónde realmente comienza. Si desea perder cinco libras o noventa, a continuación hay un plan de reducción de peso que puede seguir, ¡pero sin trampas ahora!
