Alcohol – aunque sé que algunas personas discutirían conmigo sobre esto, pero el alcohol puede ser realmente perjudicial para su salud, INCLUSO en pequeñas cantidades, desafortunadamente.
- El alcohol puede alterar tu microbioma intestinal y hacerte más susceptible a desarrollar una enfermedad crónica, especialmente hepatopatía alcohólica y debilitar tu sistema inmunológico.
- El consumo de alcohol también puede interrumpir su función cognitiva y mental y aumentar su riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer.
- El alcohol también es una toxina para el cuerpo (es por eso que el hígado tiene que filtrarlo todo). No tiene ningún beneficio y hay muy poca evidencia de que incluso en pequeñas cantidades el alcohol sea beneficioso.
- El alcohol puede interferir con su azúcar en la sangre y hacerlo más susceptible a los antojos de azúcar más adelante. Muchas bebidas también están cargadas de azúcar, edulcorantes artificiales, conservantes y rellenos, ¡no necesitamos ninguna de ellas para sobrevivir!
Una vez que dejé de beber alcohol (y para muchos de mis clientes también) me ayudó a sanar mi salud intestinal, controlar mi fertilidad (también me quedé embarazada cuando creía que era infértil), perder peso y, sinceramente, me ayuda a sentir mucho mejor.
Tayla Russell, RD