¿Qué causa el dolor de espalda y espalda baja?

Con la llegada de la primavera, espero besar una temporada épica de resfriados invernal y dolores de espalda, adiós. Para mí, los dos parecen ir de la mano. Pero, ¿puede un resfrío o gripe realmente causar problemas de espalda? (Sé que no ayuda el hecho de que a menudo estoy haciendo cosas que no son buenas para mi espalda, como por ejemplo, alojar a mi hijo corpulento de 5 años o levantar a mi hija de 2 años dentro y fuera de su cuna y silla alta.)

Para averiguarlo, me comuniqué con Mark Zawadsky, MD, cirujano ortopédico del MedStar Georgetown University Hospital en Washington, DC. “Cuando está enfermo con el resfrío y la gripe”, explica el Dr. Zawadsky, “las hormonas del estrés pueden potenciar la sensación de dolor”. En otras palabras, sentirse enfermo puede hacer que se sintonice en exceso con otros dolores y dolores que de lo contrario podría encogerse de hombros. apagado.

Pero hay más. Cuando tiene un resfriado, el cuerpo produce pirógenos, un subproducto de la descomposición de las células, dice John Stamatos, MD, director de manejo intervencionista del dolor en el Hospital Syosset en Syosset, Nueva York. “A pesar de que estos pirógenos crean fiebre y ayudan a tu cuerpo a combatir las infecciones, también son tóxicos para el cuerpo y contribuyen a la sensación de dolor en todas partes que tienes cuando estás enfermo”, dice el Dr. Stamatos.

Esto se debe a que los pirógenos tienden a acumularse alrededor de los nervios que transmiten el dolor, lo que puede aumentar la capacidad de esos nervios para transmitir el dolor. Entonces, si ya eres propenso a un dolor de espalda, tener un resfriado puede empeorarlo.

Por supuesto, agrega el Dr. Stamatos, “el acto físico de toser ejerce una gran presión sobre el espacio epidural” (también conocido como el saco de líquido que rodea la médula espinal), que puede afectar los nervios y provocar dolor.

Me alivia saber que no fue solo mi fiebre febril lo que me llevó a conectar mis miserables resfríos a mis dolores de espalda. Mientras tanto, también aprendí algunas cosas más sorprendentes que pueden llevar a dolor de espalda; mira esto:

1. Neumonía

La neumonía, una infección en las profundidades de los pulmones, a menudo puede manifestarse como dolor en la parte media de la espalda. “Es probable neumonía, y no, por ejemplo, tirones musculares, si su dolor de espalda está asociado con fiebre, dificultad para respirar y tos persistente”, explica Glenn Hardesty, DO, médico de urgencias del Texas Health Arlington Memorial Hospital.

2. cálculos renales

Un cálculo renal también puede sentirse como un tirón muscular en el medio de la espalda, alrededor de la caja torácica, señala el Dr. Zawadsky. Sabrá que es algo peor que un dolor de espalda con variedad de jardín si tiene un dolor insoportable que aparece repentinamente sin lesiones obvias. “Algunas mujeres pacientes me han dicho que un cálculo renal es un dolor peor que el parto”, señala el Dr. Hardesty.

3. Endometriosis

Las mujeres que ya son susceptibles al dolor de espalda pueden empeorar sus dolores debido a la endometriosis, explica el Dr. Stamatos. La afección, en la que el revestimiento del útero crece fuera del útero e irrita el tejido circundante, a menudo causa dolor abdominal y lumbar que aumenta durante el período menstrual.

Con las constantes tormentas de nieve y el mal tiempo, muchas personas experimentan más dolor en el cuello, las articulaciones y la espalda. El invierno realmente empeora su dolor y puede ser muy doloroso para las personas con condiciones severas. En algunos casos, las personas han sido capaces de predecir el clima frío que se aproxima por cuánto dolor sienten. Esto es en realidad un síntoma de alodinia fría. Las personas con síndrome de dolor regional complejo, artritis y dolor lumbar, solo por nombrar algunas, han expresado experimentar más dolor durante los meses de invierno. Algunas investigaciones sugieren que los cambios en la presión barométrica empeoran el dolor de rodilla en personas con artritis, mientras que temperaturas más frías pueden causar cambios dolorosos en el grosor del líquido articular. El clima frío puede encoger los tejidos y hacer que tiren de las terminaciones nerviosas, causando dolor en las articulaciones. Cuando hace frío, las terminaciones nerviosas son extremadamente sensibles y los músculos que rodean los nervios se tensan. Cuando la presión barométrica cae, hay menos presión atmosférica para retener los tejidos y hace que el tejido inflamado se hinche y, por lo tanto, el clima frío causa dolor. Aquí hay algunos consejos para minimizar los efectos del clima frío y el dolor:

Manténgalo atado para que sus músculos y nervios se mantengan calientes. Esto puede ayudar a que los músculos no se contraigan tanto alrededor de las terminaciones nerviosas, lo que minimiza el dolor que sientes.

Asegúrate de estirar por la mañana y por la noche. Esto puede ayudarlo a mantenerse ágil y sin tensarse.

Asegúrese de hacer ejercicio regularmente, preferiblemente dentro. Es importante mantenerse activo para evitar que sus articulaciones se estanquen. Cuando no mueve sus músculos o articulaciones con regularidad se endurecerán y lo harán más doloroso cuando los mueva.

Nadar en una piscina climatizada puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y articulaciones.

Algunas causas del dolor lumbar incluyen cálculos renales, ITU, EPI o enfermedad inflamatoria pélvica en las mujeres. Las lesiones deportivas y los esguinces también pueden causar dolor de espalda. Si tiene sobrepeso, la pelvis puede avanzar. La ciática también puede causar dolor de espalda baja.

Probablemente sacaste algo en la espalda o hubo algún tipo de lesión en el suelo, en una postura de flexión, abriendo las piernas y con un brazo hacia abajo, intenta hacer una flexión con brazos armados, y aquí hay mucho ruido. esto probablemente te arregle la espalda, no tienes que volver a subir si estás muy a la semana, pero te ayudará a que la espalda confíe en mí

si no lo has roto en serio