Creo que soy elegible para responder esto ya que he pasado por la misma situación.
Mayo de 2016: mientras estaba en la universidad, tenía 60 kilogramos (bajo peso ), flaco, vientre plano (paquete indistinto de 6). Solía entrenar un poco, que incluía flexiones, pull ups, abdominales, tablas y 3 km corriendo . Mi dieta incluía comida desordenada que era obligatoria para sobrevivir, muchas frutas , especialmente plátano y poca o nada de comida chatarra.
Como resultado, estaba en forma y tenía muy poca grasa corporal.
Pasó el tiempo, dejó la universidad en mayo de 2016. Regresó a casa.
2017: los ejercicios comenzaron a ser irregulares.
La ingesta de frutas disminuyó y la comida chatarra aumentó un poco.
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Poco a poco, los ejercicios se convirtieron en una cosa del pasado.
La grasa del vientre comenzó a acumularse lentamente y para cuando me di cuenta de esto, no era demasiado tarde.
Como no me entregué a los entrenamientos, tenía muy poca dieta solo para alimentar mi estómago. Mi dieta era ahora la mitad de lo que solía devorar en la universidad.
Todo este tiempo, gané solo 3-4 kg de peso y una cantidad significativa de grasa en el vientre y la cintura.
Siempre tuve el impulso de perder esa grasa abdominal leal, pero no estaba lo suficientemente motivado para lograrlo.
Dic 2017: Tenía 63 kilogramos, finalmente controlé mi dieta, comencé a beber mucha agua, comencé ejercicios para perder grasa abdominal y espero ver resultados en uno o dos meses.
Lección aprendida: la grasa se acumula en el cuerpo debido a la inactividad y es posible que no ganes tanto peso, pero las grasas serán visibles. El control de la dieta es el aspecto más importante para mantenerse en forma. Los ejercicios deben continuar para siempre.
Espero que hayas tenido tu pequeña dosis de motivación y no perderás nada al perder tu grasa abdominal. 🙂
Nota : Esta respuesta no debe reproducirse en ningún otro lado.