Si tiene sobrepeso y desea entrenar, considere usar pantalones cortos deportivos, spandex, zapatos adecuados, blusas, cinturones, etc. para una máxima comodidad cuando se ejercite.
Si tienes mucho sobrepeso, no hay ningún sentido de hacer ningún tipo de salto, correr, etc. Primero, busca tu nutrición.
En cuanto al daño, es posible que se quede sin aliento muy rápidamente debido a su masa de peso. Si tiene mucho sobrepeso y le diagnostica presión arterial alta, diabetes, etc. tal vez debería considerar concentrarse en la nutrición, los hábitos de sueño, el cambio de estilos de vida, antes de comenzar un programa de ejercicios que incluya saltos o carreras.
Camine durante una hora todos los días, coma alimentos limpios, elimine el azúcar de su nutrición. Duerme regularmente Verás mejores resultados. Saltando?
Gracias por preguntar.
PD: No soy un entrenador personal.
