¿Es posible perder peso cambiando tu estado de ánimo y tu subconsciente?

La mejor manera de perder peso es tener un equilibrio entre la comida y el ejercicio. Esto puede ser difícil para el cerebro al principio, pero la forma de hacerlo es creando hábitos. Tu cerebro está feliz con un hábito pero no está contento con el cambio. Trate de hacer un hábito saludable de comer. Comience por hacer un desayuno saludable, un hábito por 2 meses, esto podría ser un tazón de cereales integrales, un batido casero o un tazón de fruta. Una vez que esto sea un hábito, lo harás de forma natural. Incluso puede notar que las libras caen solo con este cambio. Pero luego puedes trabajar para cambiar tu almuerzo y hacer de él un hábito saludable. Esto podría ser intercambios de alimentos como ruptura de envolturas de tortilla, barras de chocolate para una barra de avena saludable, yogures con alto contenido de azúcar para un puñado de frutas secas y nueces, etc. Debe hacerlo gradualmente para que el cerebro acepte cada cambio. Si intentas demasiado cambio a la vez, simplemente fallarás. Por lo tanto, mi consejo para usted es recordar que al cerebro le gustan los hábitos, ¡entonces haga que sus hábitos sean saludables!

Al superar el miedo y la falta de conocimiento, se abren las posibilidades. Para mí, mis cambios mentales comenzaron cuando comencé a saltear los postres y me di cuenta de que mi hambre se había reducido. Eso me inició en un viaje que cambió totalmente mis puntos de vista sobre las dietas, el ejercicio y mi comprensión de mi cuerpo. Cambiar mi mente cambió mis acciones. Ahora disfruto más la comida y en realidad como más de lo que comí, tengo más tiempo y obtengo mejores resultados al hacer ejercicio a pesar de que paso menos de la mitad del tiempo haciendo ejercicio.

Más comida y menos ejercicio, pero he perdido 12 kg de peso en los últimos seis meses. Sin embargo, sí cambié:

  • Lo que como, principalmente mucho menos azúcar
  • Cuando como, retraso el desayuno y trato de cenar antes, también ayudo dos días a la semana en este momento.
  • Cómo hago ejercicio, mis entrenamientos son en su mayoría cortos pero muy intensos

Para mí, los mayores cambios mentales fueron superar cierto miedo y abrir mi mente al conocimiento que está disponible.

Si es posible. Tendrás que ser muy dedicado y NO ser negativo al respecto. No va a suceder durante la noche. Pero también debe comer alimentos saludables, en porciones razonables y aún así hacer ejercicio, aunque solo sea un poco. Porque cada pequeño esfuerzo (tanto mental como físico y alimenticio) puede ayudar.

¿PUEDES cambiar tu subconsciente? perder peso es posible de muchas maneras, pero lo primero que debes entender es que si tienes exceso de peso, hay muchas causas y no solo depende de la comida.

Sí lo hice. Perdí 35 libras con muy poco ejercicio. Tu estado mental y tu subconsciente van de la mano. Lo importante de trabajar con la mente subconsciente es que tienes que estar en un estado mental relajado y la mejor manera que encontré para mantenerme en un estado mental relajado es hacer pequeños y sencillos pasos que no generen ansiedad. Practiqué Kaizen mucho antes de saberlo.

Lo que hice fue hacer cambios muy pequeños que sabía que no harían daño. Por ejemplo, cambié una cosa sobre mi dieta cada semana, aumenté mi consumo de agua un poco la primera semana, agregué un poco de alimentos saludables a mi dieta la segunda semana y así sucesivamente. Cuando hacía ejercicio, usaba mi bicicleta estacionaria pequeña durante 15 minutos, 3 días a la semana, y aumentaba el tiempo en 2 minutos cada semana hasta que alcanzaba los 40 minutos. Cuando no pude seguir con el programa retrocedí a solo 15 minutos y volví a subir. Me ejercité sin ansiedad.

Al principio sentí que no estaba haciendo nada, pero al final yo era la persona que quería ser 35 libras más liviana, comía alimentos excelentes y tenía más energía. Cambié mi mentalidad con pequeños pasos fáciles y se estancó. No establecí mi objetivo de perder 100 libras en un año. Simplemente me propuse hacer un pequeño cambio cada semana y obtuve excelentes resultados.

Pequeñas acciones realmente crean grandes resultados y si quieres cambiar tu mente subconsciente tienes que mantenerlo simple. Cambia tu estado de ánimo tomando una pequeña acción cada semana y sigue haciéndolo. Eventualmente, su mente subconsciente se pondrá en marcha sin resistencias y todo fluirá con facilidad. Al final, tu objetivo no tendrá más remedio que acudir a ti. Te deseo mucho éxito en el futuro.

¡Esa es una buena decisión …!

La pérdida de peso depende del plan de dieta …

Tener un buen plan de dieta …

Siempre ten un fuerte descanso rápido …

Un mini almuerzo y sin cena … !!!

Sí, esto funcionó para mí …

¡¡Casi pierdo 10kgs en un mes … !!!

Haga una caminata de la mañana alrededor de media hora …

La forma más rápida de perder es hacer que te creas delgado … esto se puede hacer mediante visualización … usa visualización creativa … hay muchos videos en YouTube … solo observa y disfruta …

Y se libre ser feliz …

Este es el único método para perder peso …

Feliz perdiendo … !!