¿Es probable que comas paleo alimentos para el desayuno?

El desayuno es uno de los mayores desafíos con los que la gente lucha cuando Paleo no come avena. Sin granola? No brindis?

Si piensa en los alimentos típicos del desayuno estadounidense, la mayoría de las opciones de los días de semana se dividen en dos categorías: café y carbohidratos. La mayoría de las personas guarda las salchichas, el tocino y los huevos para el fin de semana cuando tienen tiempo para cocinar; en su salida por la puerta el martes, están agarrando una taza de viaje y un bagel para comer en el automóvil.

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Es como una bebida energética, en forma de comida. Y al igual que una bebida energética, te prepara para un agradable paseo en la montaña rusa de azúcar en la sangre durante el resto del día. Piensa en los cambios de humor, los antojos de azúcar, los altos y bajos de energía, los choques raros … no es una gran manera de vivir.

Puede comer los alimentos que desee, siempre que tenga proteínas, grasas y vegetales. No tiene que comer alimentos de desayuno en el desayuno. Esta es la lección más importante que un principiante puede aprender sobre los desayunos Paleo. Sí, estás acostumbrado a comer ciertos alimentos para empezar el día, pero eso no significa que tengas que hacerlo así. Eres adaptable: si lo haces de manera diferente, entonces la nueva forma se volverá normal muy rápido.

Este es un cambio bastante dramático; es totalmente comprensible si quiere comenzar con tortillas y otros alimentos tradicionales para el desayuno durante las primeras semanas. Pero luego ramifícate: ¡podrías descubrir algo que realmente ames y nunca habrías intentado de otra manera!

¡No tienes que cocinar todos los días por la mañana! Repare un gran lote de desayunos de adelanto (aquí hay 8 recetas para comenzar) los fines de semana y tome algo de la nevera para ir todos los días. Es tan conveniente agarrar un muffin de huevo como agarrar un muffin normal, solo la versión de huevo realmente le hará bien a su salud.

Un buen principio es no volver a crear comida chatarra con ingredientes técnicamente paleo. Eso podría estar refunfuñando por un tecnicismo, pero está violando el espíritu de Paleo. Solo muerde la bala y acostúmbrate a comer proteínas, grasas y vegetales para el desayuno sin tratar de disfrazarlo como chatarra a base de carbohidratos.

Por otro lado, si te da hambre por la mañana, ¡come algo! No te fuerces a ayunar, y no te saltes el desayuno en un esfuerzo por reducir las calorías o porque te sientes culpable por cuánto comiste el día anterior. Hoy es un nuevo día; Comience dándose el combustible que necesita para evitar otro ciclo de antojos más tarde en la tarde.

El desayuno es una de las peleas más grandes para los principiantes de Paleo, pero también es una de las comidas más importantes, porque puede prepararte para un gran día o uno difícil. Si está comiendo Paleo, puede comer un desayuno saludable (proteínas, grasas y vegetales, como cualquier otra comida) u omitirlo si lo prefiere. Limite las imitaciones de paleo de panqueques, granola, muffins y otra comida chatarra. Son agradables para golosinas, pero nutricionalmente no son excelentes.

Es un cambio, pero si te lanzas de cabeza, te acostumbrarás rápidamente y el desayuno Paleo se convertirá en la nueva normalidad, y no requerirá más esfuerzo que agarrar un panecillo cuando salgas corriendo.

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Una buena forma de volver a lo básico. Sí, es probable que adopte este menú, pero con algunos cambios menores.

Sin embargo, sugiero a las personas que planean cambiar a este régimen alimentario que consulten a su médico si padecen alguna enfermedad metabólica como diabetes mellitus o gota, etc.

Sí, huevos o café a prueba de balas. Puede unirse a este grupo Paleo para obtener más asistencia Iniciar sesión en Facebook | Facebook