Depende. El fisicoculturismo es una carpa tan grande donde tienes a los fisicoculturistas recreativos que nunca compiten pero que solo quieren verse de cierta manera, tienes a los competidores profesionales y aficionados con competidores de fitness y traje de baño y luego tienes a las ratas de gimnasio que se hacen llamar fisicoculturistas. Así que todo el mundo es diferente. El objetivo de comer muchas comidas a lo largo del día en cantidades más pequeñas es que el organismo las asimila mejor y puede sincronizar los nutrientes para que nunca haya una disminución de la energía hormonal o la inanición. Comer de un solo golpe o 2 provoca un día difícil en el estómago y el sistema digestivo. Tiene que descomponer toda la comida y luego tratar de absorber la mayor cantidad posible de materia buena antes de excretarla. Cuando comes cada 3 horas más o menos, lo hace más fácil para el cuerpo y te proporciona mejores ganancias y absorción de nutrientes. Las comidas son más pequeñas, la insulina necesaria es mucho menor para transportar nutrientes a las células, la cantidad de alimento en el intestino es menor y, por lo tanto, no necesita ser digerido durante 2 horas, etc. Mantiene un suministro constante de nutrientes y siempre que sean los correctos y las cantidades correctas en las que tiene crecimiento se producen cuando se trabajan los músculos. Caso y punto es acción de gracias cuando todos comen tanto que casi explotan. La sensación horrible que tienes después de que estás tan lleno es tu cuerpo diciéndole que lo corte. Esa es una gran comida gigante que ahora piensas cuando haces eso todos los días, dos veces al día, lo que sucede.
Yo diría que un culturista come, en promedio, 5-6 comidas al día. Sé que me meto en 4-5. Ahora como comida estoy contando batidos de proteínas, y tal. Así que en la forma en que se puede imaginar una comida como un asunto de sentada con 3 platos, una comida aquí es un batido de proteínas o un refrigerio que consiste en carne seca y huevos. No necesita ser esta gran aventura.
