Nunca puedo seguir un plan de dieta. ¿Hay alguien a quien pueda adherir que tenga un alto contenido de carbohidratos?

Si tiene problemas para seguir un plan de dieta, ¿tal vez debería considerar rastrear calorías en su lugar? Use una aplicación como My Fitness Pal que lo ayudará a rastrear todos los alimentos que está comiendo y establecer sus metas en cuanto a las calorías. No sé si quiere aumentar de peso, bajar de peso o mantenerlo ahora, pero sea lo que sea, esa aplicación lo ayudará con eso.

Puedes comer todos los carbohidratos que quieras, pero vas a tener que asegurarte de que los estás agregando a la aplicación. Luego puede ver la cantidad total de carbohidratos que está comiendo frente a las grasas y las proteínas.

Pruébalo, mucho éxito de esa aplicación en sí.

No hay nada malo con los carbohidratos. Las dietas están ahí para engañarte, no para hacerte perder peso. Es cómo obtienen su dinero. De lo contrario, todos estarían delgados y saldrán. Lo hacen al decir medias verdades que son mentiras en total. Por ejemplo, dicen que los carbohidratos son malos cuando en realidad el azúcar es malo. El azúcar es un carbohidrato y se salvan con esto porque no están mintiendo por completo. Todos los demás carbohidratos son buenos para ti. Hable con un instructor de fitness o cualquier entrenador privado que realmente sea mejor que usted al perder peso y no al revés. Un médico es la siguiente mejor solución, pero a pesar de que son más inteligentes, solo están ahí para salvarle la vida. No entrarán en detalles porque no es su campo.

Casi nadie se apega a ningún plan de dieta.

Trabaje un tipo de plan por 3 meses y vea cómo funciona para usted. Si falla, continúe con el siguiente tipo de plan. Es posible que ninguno funcione para usted. Aquí están mis estimaciones de la cantidad de personas a las que trabajan distintos tipos de planes:

20-30% prosperan con poca grasa. 30-40% prosperan en baja en carbohidratos. 30-40% prosperan en el control de porciones.

Si desea un plan que sea más bajo en carbohidratos y no extremo, eche un vistazo a la serie de libros Adictos al carbohidratos de Drs Heller. Uno es un doctorado, el otro es un MD.

Si haces ejercicio regularmente y con eso quiero decir que levantas tu ritmo cardíaco y sudas, entonces puedes perder peso pero no si no vas a hacer ejercicio. Levantar pesas y hacer flexiones no es suficiente.

Perdí 35 libras sin hacer mucho ejercicio con jugo y una comida de carbohidratos al día. Me tomó 4 meses pero lo hice y tengo un trabajo en el que me siento todo el día.

Alquilar “” Sick Fat y Nearly Dead “fue mi inspiración. Oh y ya no tengo la presión arterial alta y mis pastillas para la ansiedad están acumulando polvo.

Espero que puedas hacer que funcione para ti.

El Centro médico y de salud del Dr. McDougall es el sitio web de un médico mundialmente famoso, certificado por la junta, que trabaja en el norte de California y que se llama John McDougall. Eres un starchivore. Comer una dieta rica en carbohidratos complejos (almidones) a base de plantas es la mejor y más fácil manera de perder peso. En este enfoque, comes todo lo que quieras. Lo haces de todos modos, ¿verdad? Existen varias historias de casos muy inspiradoras en su sitio web de personas que han perdido mucho peso.

Si por plan de dieta te refieres a un plan de dieta de pérdida de peso, la razón por la que no puedes apegarte a uno es que no hay buenos. No haga dieta Las dietas no funcionan. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

Además, Quora tiene una política de nombres reales. Por favor, respetalo.

Sí, no te pongas a dieta. Cuente las calorías en su lugar y coma los alimentos (SALUDABLES) que desee sin preocuparse por los carbohidratos o las proteínas.

Si te gustan las patatas tanto como yo. Asegúrese de recoger sus condimentos con cuidado para obtener suficiente sodio, ácidos grasos esenciales, B12, etc.