El yoga es una ciencia sistemática; sus enseñanzas son una parte integral de la mayoría de las religiones, pero el yoga en sí no es una religión. La mayoría de las religiones enseñan a uno qué hacer, pero el yoga enseña a uno cómo ser. El yoga representa la unión del yo individual o Atman, con el Ser universal supremo o Parmataman. Antes de hacer yoga, uno tiene que estar física y mentalmente preparado para eso. El mejor momento para realizar Yoga es temprano en la mañana. Las asanas son solo uno de los ocho pasos del Yoga Ashtang de Patanjali (Ocho miembros). Asana es una palabra sánscrita para la postura. Para un hombre común, solo las Asanas son Yoga. Pero para eso también uno debe seguir los siguientes pasos:
- Duerma bien por la noche, para que cuando se levante por la mañana se sienta fresco.
- Después de levantarse, uno debe beber agua. Aliviarse de sus rutinas diarias. Como ir al baño, cepillarse los dientes, tomar un baño, etc.
- Use ropa suelta y simple. Extiende una alfombra o una colchoneta de yoga cómoda, etc.
- Uno debería haber establecido armonía dentro de sí mismo, lo que significa que uno debe estar física y mentalmente libre. Sin ira, sin tensión mental.
- Antes de comenzar con Asanas uno debe realizar algunos ejercicios simples de articulaciones. Eso prepara uno físicamente.
- Mientras se realiza Asanas uno nunca debe cruzar su límite. Haz que tu cuerpo sea tu amigo, a medida que sientas algo de esfuerzo o dolor en tu cuerpo, reduce ligeramente la postura. La última investigación es que nuestros músculos nos escuchan y nos obedecen, pero son traviesos como niños.
- Simplemente escucha la voz interior de tu cuerpo, cuando dice que no, detente tus Asanas. Simplemente pruebe esta técnica simple y vea el efecto.
- Te deseo lo mejor.
