Se siente somnoliento durante el horario de oficina. Cuál es la razón detrás de esto?

Hola,

La mayoría de las veces nos sentimos somnolientos en el trabajo debido a la falta de sueño y dopamina, la sustancia química del cerebro que teníamos en nuestro cuerpo.

Las otras razones son las siguientes.

  • Trabajando en tareas que no le interesan.
  • Almuerzo pesado.
  • Falta de motivación.

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Nuestro cuerpo y mente necesitan descansar en medio de diferentes actividades. Es una función corporal autónoma que nos dice que es un tiempo de descanso. Toma un descanso de la actividad. Relájese y rejuvenezca durante unos minutos. Si es posible, tome una breve siesta de 5-10 minutos.

La mayoría de las veces, la razón de sentir somnolencia es la comida. La mente y el cuerpo trabajan continuamente para digerir la comida que hemos comido. Eso necesita su enfoque y, por lo tanto, no podemos concentrarnos en la tarea que nos ocupa. Por lo tanto, nos sentimos somnolientos. Una mayor ingesta de azúcar / carbohidratos necesita más funciones corporales para digerir. Por lo tanto, es mejor tener alimentos saludables con bajo índice glucémico durante el horario de oficina.

  1. Vaya a un chequeo y vea si no tiene deficiencia de hierro o cualquier condición que lo haga sentir fatigado incluso después de haber dormido una buena cantidad de horas. Además, tenga en cuenta lo que come, un buen desayuno hace la diferencia, especialmente si no es grasoso. Mi favorito es un tazón de papaya y ensalada de fresas seguido de un tazón de cereales y una taza de café.

2. Ponga un poco de música mientras trabaja, no solo ayuda a aligerar su estado de ánimo, sino también una forma segura de pasar el tiempo.

3. Oh, toma descansos, sal al aire libre, toma un vaso de agua y aplica el paso 2.

Justo ahora publiqué esta información a mis colegas de la oficina: https://www.lybrate.com/topic/fe

¡Bien! ¡Hay muchas razones! Usualmente tengo 3

  1. Sueño insuficiente
  2. No estoy interesado en trabajar
  3. Cansancio
  1. No has dormido lo suficiente durante las últimas noches
  2. Puede que no tenga muchas tareas para completar antes de irse por el día 🙂