A menudo me siento con sueño durante la clase, ¿cómo lo detengo?

En tu edad, el cuerpo requiere una buena cantidad de sueño para realizar un trabajo de mantenimiento adecuado, generar energía para el día siguiente y poder hacer todo lo necesario para el crecimiento.

Es difícil decir cuánto sueño se requiere para alguien. Es variable de 6 a 8 horas para adultos y de 8 a 10 horas para adolescentes (hasta 21 años) en condiciones normales (si nada impide el descanso adecuado). Si descansar no es rentable, esta cantidad de sueño debe extenderse.

Algunos adultos pueden dormir menos horas. Es posible que sus cuerpos no necesiten más descanso. Es posible que tengan una capacidad de descanso más eficiente.

Para ti, no voy a subestimar tus propias necesidades corporales. Tener sueño – es un lenguaje corporal que se traduce en un cerebro humano obstinado que “no es bueno correr” reserva de combustible “. Si lo haces, estás comprometiendo las tareas de otro cuerpo sobrevalorando las rutinas de seguridad natural.

Puede costar mucho. Recuerde que su cuerpo está en etapa de desarrollo y todo está contando. Nadie sabe qué comprometerse si viola el tiempo de descanso normal.

Está “bien” hacerlo ocasionalmente, uno cada pocas semanas. Además, estás perdiendo tiempo en el aula; puede estar afectando tu vida en el futuro; el conocimiento es una clave para tu futura posición en la sociedad.

Si sus “hábitos” de sueño después del ajuste de sueño siguen siendo los mismos, debe seguir los pasos del nido.

En caso de que después de dormir él o ella no se refresca debe ser una razón para ello.

Primero:

Debería ver a un médico para un chequeo. Es posible que pueda ser un problema de salud. Puede ser el número de razones de salud para tales síntomas.

Siguiente:

Si la salud está “OK”, debe considerar otra explicación y solución.

¿Por qué estás cansado (sueño)?

¿Qué significa?

El cansancio es una indicación de bajo nivel de energía. El cuerpo está tratando de convencerte de descansar para regenerar energía.

Parece que en ese caso el tiempo de descanso no es muy efectivo.

Cansancio: se basa en la incapacidad para restaurar la energía durante el tiempo de descanso. Los campos electromagnéticos son uno de los problemas más ocultos que afectan críticamente a nuestra salud; tanto EMF naturales como artificiales.

La “batería no está completamente cargada” durante el tiempo de descanso durante la noche. Durante la noche, se debe generar suficiente energía para todo el día y un poco más (por si acaso …).

Probablemente descansar no es eficiente.

Lo más probable es que el sueño se vea perturbado por campos electromagnéticos (EMF, por sus siglas en inglés). En tal caso, el sistema de defensa del cuerpo lucha con ellos. La defensa los reconoce como invasores, como virus o bacterias. Esta pelea drena la energía del cuerpo. Además, esta lucha no tiene remedio, nada está cambiando, los campos electromagnéticos siguen siendo los mismos. La “batería” de la mañana será corta con la energía utilizada para esta pelea.

El cuerpo de los CEM está expuesto a un enemigo silencioso pero poderoso.

La lista de exposición a los síntomas de los CEM es larga ( la lista completa está aquí ).

Algunos de ellos son:

  • Fatiga moderada o severa y disminución de la energía
  • Fatiga cronica
  • Insomnio o despertarse sintiéndose tan cansado como cuando se fue a dormir

Los enlaces a soluciones y explicaciones también se proporcionan en esta página.

Esta solución está patentada y probada en todos los casos durante los últimos 17 años. No hay suficiente espacio para explicarlo todo. Todo se explica paso a paso en nuestro sitio web y los enlaces a soluciones prácticas se encuentran en la página ” Síntomas ” mencionada anteriormente.

Obtiene menos de la cantidad mínima recomendada de sueño. No solo te cansará, sino que detendrá el crecimiento general. Esto incluye el desarrollo muscular, cerebral y de altura, por lo que es extremadamente poco saludable.

La cantidad recomendada de sueño es de 9 horas. El máximo es de 12 horas, y el mínimo es de 7 horas.

Puede intentar tomar cafeína todas las mañanas, pero una vez que este efecto desaparezca, es posible que se sienta aún más cansado de lo que estaba antes.

Lo mejor que puede hacer es dormir bien, porque no está durmiendo lo suficiente.

deberías estar durmiendo un mínimo de 7 horas. ¡Te estás durmiendo porque estás CANSADO! ¡Necesitas casi el doble del sueño que estás recibiendo!