La mejor manera de mantenerse activo durante todo el día es seguir “temprano a la cama, temprano para levantarse”.
Intenta dormir entre las 9 y las 10 de la noche y despierta a las 4 a.m. o a las 5 a.m. Toma de 2 a 3 vasos de agua.
Salga a caminar, trote, haga ejercicio o practique yoga, sea lo que sea, sienta la comodidad o simplemente encienda la música y baile si le gusta.
Sé que es difícil inicialmente salir de la cama, pero poco después de 3 días te acostumbras a despertar temprano en la mañana que te convierte en una persona activa.
Aún así, si te sientes somnoliento, toma un poco de té.
Adopta este mantra, antes puedes darte cuenta de la diferencia.
¿Es posible hacer una rutina y dormir una vez por semana?
¿Estoy loco y alucinando o simplemente tengo parálisis del sueño?
¿Por qué mi PC después de un ‘sueño’ se abre al azar horas por sí mismo?
Espero que te ayude en cierta medida.
Gracias
