Si me siento realmente mareado, ¿hay algo que pueda hacer (en el lugar) que me haga sentir menos mareado?

O levanta tus piernas o baja la cabeza. Eso es.

Si esto es un problema frecuente, la discusión con un médico podría ser apropiada. En particular, me pregunto si no estás confundiendo el síndrome de hiperventilación con la hipotensión.

Si estás de pie y te sientes cómodo poniéndote en cuclillas, entonces simplemente ponte en cuclillas. Si está sentado, baje la cabeza como otros han sugerido. Si estás en una mesa, descansa la cabeza sobre tus brazos como si estuvieras tomando una siesta rápida.

• MJM, rara vez mareado, squatter frecuente

Vale la pena ver a tu médico para que te revisen por hipotensión ortostática.

Tomar entre 40 y 100 mg de cafeína (generalmente me siento en un café al azar y ordeno una taza de café fuerte si me pasa cuando estoy caminando en clima cálido, en mí es debido a mis muchos medicamentos antihipertensivos ) elevará su presión arterial por más de 3 horas, de Journal of Applied Physiology

Las pastillas de cafeína están disponibles, por ejemplo, Enerjets

El uso de café crónico no causa hipertensión. El efecto del café sobre la presión arterial y las enfermedades cardiovasculares en individuos hipertensos: una revisión sistemática y un metanálisis. Según https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc … la dosis óptima de café es de 3 a 5 consumos al día, lo que se correlaciona con el menor riesgo de riesgos cardiovasculares, un mayor consumo de café no se correlacionó con un mayor riesgo cardiovascular

Siéntate y dobla todo lo que puedas. Esto ayuda a llevar sangre al cerebro. ¿Son comunes los mareos? ¿Cuándo comiste antes de marearte? ¿Qué estabas haciendo justo antes de marearte? ¿Estabas sentado y luego te levantaste? ¿Estás tomando medicamentos? ¿Eres anémico?

Si se trata de un problema recurrente, debe consultar a su médico.

Si se siente mareado cuando ya está sentado, debe tomar esto como aviso de que necesita hablar con su médico.