¿Por qué me siento con sueño después del ejercicio físico?

Bueno, tu cuerpo necesita energía para quemar las calorías.

Mi entrenador de gimnasia me ha aconsejado desde el principio que coma al menos 30 minutos antes del entrenamiento. Las frutas, la harina de avena, las claras de huevo y otros líquidos son mejores para darle suficiente energía y no le agreguen kilos de más a su cuerpo.

También tome pequeños sorbos regulares de agua durante el entrenamiento.

Porque si te deshidratas una vez, entonces es difícil hacer que tu cuerpo vuelva a la normalidad. No importa cuánta agua bebas después de la deshidratación, tu cuerpo no se recuperará rápidamente. Estarás agotado.

Por lo tanto, es mejor almacenar alimentos n líquidos en su estómago que su botella

Es natural sentirse cansado después de un entrenamiento si te esfuerzas más de lo que tu cuerpo está acostumbrado a hacer. El ejercicio debería vigorizarlo en lugar de agotarlo. Regrese usted mismo y aumente gradualmente sus entrenamientos y vea si esto ayuda.

El ejercicio consume energía y disminuye el azúcar en la sangre.

Cuando era más joven, solía ir al gimnasio los lunes, miércoles y viernes. No me esforcé demasiado porque nunca he sido una persona atlética. Sin embargo, cuando terminé mi rutina, me sentí totalmente agotado. Me sentí horrible. Me temblaban las manos y estaba mareada y sentía que iba a morir.

Finalmente descubrí (cuando fui al médico para otra cosa) que tenía hipoglucemia (persona que tiene una tendencia a tener niveles bajos de azúcar en la sangre, se podría decir que es diabetes inversa). Mi nivel de azúcar en la sangre nunca es más de 100, y si no puedo comer cada 3 horas más o menos, mi nivel de azúcar en la sangre baja. A los 86 comencé a sentir todos los síntomas que mencioné anteriormente, incluso si no me ejercité.

Estoy sobre la colina ahora. Ya no voy al gimnasio. Yo solo camino. Tengo que tener cuidado de comer a tiempo.

Entonces, mi consejo es ir a un endocrinólogo y hacerse la prueba de hipoglucemia y diabetes.

Como porque tus músculos se cansan / cansan y

ellos requieren descanso.

Es por eso que te sientes somnoliento