Mientras escuchas qué? Esto hace una gran diferencia. Evitar la somnolencia mientras escucha una conferencia sobre interpretaciones teóricas de las leyes de propiedad intelectual puede ser mucho más difícil que permanecer despierto durante una presentación en casi cualquier otra cosa. Pero esto depende de tus intereses.
Cafeína. Esta es la respuesta más probable. O té, tal vez, si eso te conviene. (Encuentro que el té verde funciona casi tan bien como el café) Pero realmente la mejor solución sería dormir lo suficiente. Con al menos 8 horas, puede despertarse bien descansado y en la mañana tiene más energía.
- L-Theanine. No es tan conocido que la l-teanina tiene un efecto sinérgico cuando se usa con cafeína para promover el estado de alerta, el enfoque y la concentración. La L-teanina también ayuda a reducir los efectos negativos del consumo de cafeína, como nerviosismo y “nerviosismo”.
Mints. Aparentemente, los sabores de mentol o menta ayudan a estimular tu cerebro. Debe haber sido investigado en alguna parte porque antes de FCAT (la prueba estandarizada para estudiantes en Florida) siempre nos daban salvavidas o algún tipo de menta.
Vitaminas B (especialmente B-12 ). Probablemente el mayor culpable de la somnolencia diurna y los bajos niveles de energía es el agotamiento de las reservas de vitamina B en su cuerpo. Las personas se sorprenderían de lo bien que se sienten después de suplementar las vitaminas B (y cuán amarillo será su pis).
Ginseng. Funciona muy bien si eres sensible a los estimulantes, lo recomiendo encarecidamente. También se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y el enfoque. El ginseng viene en muchas bebidas, líquidos, cápsulas, e incluso puede obtener la raíz completa de la planta de ginseng.
La coca se va , la mayoría de los países, es ilegal, pero si te encuentras en Perú donde es legal, ¡déjame saber cómo es! La coca en su forma natural es un estimulante inocuo y suave comparable al café, pero no hay duda de que la cocaína se puede extraer de la hoja de coca. Sin coca no habría cocaína. Contiene aproximadamente 1-2% de alcaloide de cocaína.
¿Qué es un tiempo de sueño biológico puro?
¿Luchar por quedarse dormido es un gran síntoma de TDAH en los niños?
¿Qué tan común es poder funcionar normalmente en un promedio de 3-5 horas de sueño?
¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para conciliar el sueño?
Descargo de responsabilidad: (En realidad, no es necesario, ya que está incluido en los términos de uso de Quora), pero no abogo por el uso de drogas ilegales, ni tengo la intención de diagnosticar o tratar ninguna condición médica.
Nootrópicos , específicamente “Racetams”: son sustancias conocidas por mejorar las capacidades cognitivas, como aumentar la atención, el enfoque y la concentración. La mayoría de ellos están ampliamente disponibles y aún son legales. Piracetam, aniracetam y oxyracetam son los nootrópicos más comunes. Se toman en forma de polvo y se mezclan con bebidas o se toman como una cápsula. Nootropic – Wikipedia ← Ver más sobre nootrópicos aquí. También encontrará algunos otros suplementos geniales para ayudar con la capacidad cognitiva, la energía y el enfoque.
¡Buena suerte!
