¿Cuál es la mejor manera para evitar que me dé pereza o sueño?

Estoy pasando por esto, a mí mismo, así que mientras escribo esto voy a encontrar soluciones para mí al mismo tiempo.

Minimice su interacción con las redes sociales. Necesito hacer esto. Puedo pasar todo el día en Internet, siempre diciéndome a mí mismo que voy a hacer que mi actuación funcione justo después de terminar esta tarea en SuperCity, o simplemente quiero responder a este comentario, primero, y luego comenzaré a obtener lo que Necesito hacer.

Haga una lista la noche anterior de todas las cosas que necesita ponerse al día y qué cosas nuevas tendrá que hacer por la mañana. No lo sature con tonterías y lo obvio. No debería necesitar recordatorios sobre cuándo comer y cepillarse los dientes.

Hacer una lista le permite poner su vida en perspectiva y le quita los constantes recordatorios de su cabeza para que no pase toda la noche durmiendo.

Consígase en un horario de acostarse. Deje de tomar cafeína al mediodía y coma una cena más temprano. Me gusta ducharme antes de acostarme. Esto asegura que no estoy trayendo suciedad y otros desechos potenciales a la cama conmigo. Pero use productos de limpieza que tengan un aroma suave y calmante. No son los aromas cítricos que te despiertan.

Asegúrese de no carecer de vitaminas y hierro. Una deficiencia puede afectar su estado de ánimo, los niveles de energía y el sueño. Prueba un suplemento. No recurras a pastillas para dormir. Causarán pesadillas y te arruinarán.

Disminuya la cantidad que está poniendo en su plato. Si tiene una actividad extracurricular que no es tan esencial, intente tomar un descanso de ella. Obtenga su horario de regreso a las necesidades básicas. Trabajo, comer, higiene, sueño, relajación, mantenimiento de la casa, salud. Luego, comience a presentar actividades adicionales una vez que tenga todo lo demás funcionando sin problemas.

A veces, pienso para mí mismo: “¿Es realmente tan importante o puede dejarse para más adelante?” Algunas veces solo necesito un día para recuperarme y luego puedo regresar a la piedra de molienda al día siguiente. Esta es la razón por la cual la gente se va de vacaciones.

A veces, sentir la necesidad de completar tanto como sea posible restringe al cuerpo de una recuperación adecuada. Yo recomendaría usar un diario o un teléfono para registrar lo que haces antes, durante y después de sentirte cansado. No conozco tu vida profesional o personal, así que haré sugerencias.

1. ¿Mi vida laboral contribuye a mi sensación general de fatiga? Si es así, ¿qué factores contribuyen?
2. ¿La vida en mi hogar contribuye a mi sensación general de fatiga? Si es así, ¿qué factores contribuyen?
3. ¿Consigo un mínimo de 6-8 horas de sueño por noche?
4. ¿Tomo algún medicamento que me adormece?
5. ¿He tenido un estudio del sueño?
6. ¿Tomo multivataminas?
7. ¿Me siento abrumado por las demandas que me impongo?

Comience con su mente antes de llegar a los aspectos físicos de su estrés.

Su pensamiento excesivo se debe a que ha logrado imaginar los resultados, pero su comprensión de cómo llegar a uno está distorsionada.

También necesita tiempo para recuperarse de la fatiga y estar alerta la próxima vez que empiece a vagar desde el primer momento en que actúe según sus prioridades.

Es imprescindible comprender que tiene más de una tarea que manejar y que sus acciones se verán limitadas si imagina la mayor parte de su trabajo desde el principio.

Comience con un paso y vea a dónde va y si puede hacerlo mejor.

Tomará tiempo, pero pruébalo y te encontrarás imaginando más posibilidades con tus recursos en lugar de con los errores.

Puedes hacer una anfetamina. Tienes opciones: puedes hacer metanfetaminas y no tienes que disparar, puedes fumarlo o lanzarlo en paracaídas (envolver un poco en una capa de papel de seda y tragarlo como una pastilla). O también puedes invertir en algún adderall. De cualquier forma, una anfetamina es el camino a seguir si no quiere cansarse tan fácilmente o si quiere hacer muchas cosas y simplemente no tiene tiempo para dormir.

Es posible que desee comprobar sus niveles de tiroides, que suena como yo cuando era un adolescente, antes de que me diagnosticaran hipotiroidismo. Estaba tan agotado todo el tiempo. Es solo un análisis de sangre rápido y si sus niveles son demasiado bajos, tomará una tableta al día y se sentirá mejor. Buena suerte.

Beba un licuado de frutas, espere 45 minutos y vea cómo se siente. Me funciona de maravilla.

Yo uso plátano, frutilla, melón, yogurt, arándanos.

Te atreves a intentarlo.