Si estás sano, la carga de CO2 es trivial. Pero si su intercambio de gases en los pulmones está comprometido por enfisema o cicatrización, o si ha perdido suficiente función renal para regular el pH de la sangre a 0.05 unidades de pH, el CO2 en agua carbonatada podría tener un efecto negativo. El CO2 no es solo un gas “residual” del metabolismo, el CO2 es un insumo en el ciclo de Krebs a través de la carboxilación del piruvato para producir oxalacetato, que puede ser un metabolito limitante para el ciclo. Por lo tanto, tener muy bajo o muy alto nivel de CO2 podría tener un riesgo para la salud.
Pero para las personas sanas, la carga de CO2 del agua carbonatada se desgasifica fácilmente con cambios leves en la frecuencia respiratoria. El centro de respiración del cerebro monitorea los niveles de CO2 y ajusta automáticamente la respiración para mantener los niveles de CO2. Si bebes más, exhalas más. Si usted es hipometabólico (es decir, tiene una tasa metabólica basal baja, baja temperatura corporal, pulso bajo, manos y pies fríos, etc.), su cuerpo cambia automáticamente la forma en que respira para conservar el CO2.
Para aquellos biohackers de autocuidado, puedes jugar con tu CO2 para ver si notas algo. El tiempo de retención de la respiración es un método de autocuidado para controlar el estado del CO2. ¿Cuánto tiempo puede aguantar la respiración? Si tu CO2 es bajo, puedes contener la respiración por más tiempo. Si tu CO2 es alto, no puedes contener la respiración por mucho tiempo. Para que pueda ver si el consumo de agua carbonatada reduce los tiempos de espera de la respiración y cuánto tiempo tarda el efecto en disiparse.
El tiempo de retención de la respiración también es entrenable. Obtuve un puntaje muy alto en mi tiempo de retención de la respiración durante una serie de pruebas de evaluación metabólica, y fue malinterpretado porque el médico no sabía que yo era nadador y salvavidas. Pero si compara sus propios resultados entre sí, compensará los efectos de entrenamiento.
Una buena aproximación es 30-60 segundos. Menos de 30 segundos es normativamente corto y más de un minuto es normativamente largo.
También puede usar agua carbonatada como un desafío de pH de autocuidado. El CO2 es “carbonato ácido” y el bicarbonato de sodio es “carbonato alcalino”. El pH de la sangre es una influencia muy importante en el sistema de homeostasis de CO2 del cuerpo. En los tejidos profundos del cuerpo, la sangre va al lado ácido de la fuerza ya que los niveles de CO2 son más altos. Esto “activa” la proteína de hemoglobina para forzar la liberación de O2 unido y mejorar la unión del CO2. Luego, en los pulmones, la sangre pasa al lado alcalino de la fuerza, lo que hace que la proteína de la hemoglobina actúe de otra forma y fuerza la liberación de CO2 y facilita la unión del O2. Toda esta bisagra tiene lugar en una pequeña fracción de una unidad de pH. Si el pH de la sangre se acidifica o alcaliniza seriamente, la “bomba de bisagra” se descompone con serias consecuencias para la salud.
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Esto puede ser más de una respuesta de lo que esperabas. Pero espero que pueda hacer uso de la información adicional en sus consultas personales.
