¡Sí puede! Mientras no te excedas, cuando lo hagas, ¡es genial! Le dará tiempo a su cuerpo para descansar, y también lo mantendrá motivado, y deseándolo. ¡Me gusta llamarlo burlarse de mí mismo! Una cosa que controlo muy bien ahora es cuando lo hago. Si no estoy de humor para hacerlo, ¡no lo hago! La peor sensación como corredor es correr, cuando tu mente no está concentrada en correr. Guardo cosas que lo involucran a mi alrededor, como correr revistas, películas, etc. ¡Incluso me ofrezco para mantenerme en el medio ambiente! Al ver a los demás entusiasmados, me mantiene entusiasmado al respecto. Por supuesto, tienes a tus amigos corriendo emocionados por correr, así que cuando estén emocionados estarás emocionado. Correr tiene grandes beneficios para nuestras articulaciones, ¡pero lo que nos duele es cuando nos excedemos! Romperlo hasta exagerarlo significa correr con una mochila, correr con pesas de tobillo, correr cuando no estás de humor. Si no estás centrado, entonces tu forma estará desactivada, o ese corto plazo parecerá una carrera larga. Lo siento si voy a todas partes con esto, pero hay cosas buenas para no hacerlo todos los días. ¡Sigue manejando el camion! 🙂
¿Puede funcionar unos días a la semana mejor que correr todos los días?
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Depende de tu objetivo, pero en general, sí. El descanso y el entrenamiento cruzado son buenos y necesarios para evitar lesiones y un rendimiento superior en la mayoría de las personas. Algunos fanáticos de la naturaleza, como mi esposo, pueden correr todo el tiempo sin ningún problema. ¡Terminó el maratón de Columbus y quería caminar por la ciudad justo después! Los atletas que corren competitivamente correrán mucho hasta un par de semanas antes de su evento y luego disminuirán gradualmente. Después de la carrera, por lo general toman un descanso de correr durante un par de semanas.
Estoy seguro de que esto se ha discutido anteriormente, pero quería obtener información sobre las ventajas / desventajas de correr todos los días frente a correr cada dos días. Intenté correr 3 días consecutivos la semana pasada y mis piernas se sintieron completamente quemadas. Tuve que caminar la última milla de mi última carrera porque no me quedaba nada. Estaba intentando seguir un plan de entrenamiento para la “T”, pero no pude colgar. Siento que estaría mejor preparado para correr cada dos días o correr dos días consecutivos una vez a la semana. ¿Me estoy privando de ganancias valiosas corriendo solo cada dos días?
Fuente: Beautyglitchfitness
Sí, de hecho … corriendo todos los días si tu principiante puede ser peligroso para tu salud. Si no eres un principiante, correr unos días a la semana puede ser mejor porque dejas descansar a tu cuerpo. En lugar de correr todos los días, corra solo unos días a la semana y haga ejercicio los otros días.
Sí: la importancia del descanso para los corredores
Mejor para qué? Depende de la forma en que se encuentre, edad, sexo y todo eso. Honestamente, suena como un fuerte golpe en las articulaciones sin descanso. Eso no puede ser bueno. Puro sentido común.
No corras todos los días. Lo hice durante 14 años (6-10 millas 6 días a la semana). Pensé que estaba siendo muy saludable, pero terminó realmente arruinándome. Correr es duro para tu cuerpo, especialmente si estás en el pavimento. Hace poco tuve una cirugía de fusión espinal y una cirugía de rodilla, y gran parte de ese daño provino de la carrera: los constantes golpes en las rodillas y la columna degeneraron mis huesos, cartílagos y discos.
Desde entonces, he estado nadando 4 días a la semana y eso ha cambiado mi cuerpo más de lo que lo hicieron todas esas horas de carrera.
Depende de cuánto tiempo estés corriendo. Si está corriendo demasiado tiempo, probablemente necesite algunos días de descanso para la recuperación. Pero si está ejecutando algunos minutos diarios, entonces probablemente esté bien continuar durante seis días a la semana.
Personalmente me gusta entrenar diariamente, pueden ser sesiones pequeñas pero diarias. Porque voy a estar realmente fresco después de un entrenamiento y me ayuda a luchar contra el estrés laboral.
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Sí, es importante tomar el descanso tan importante como correr … si está corriendo 5 días en una semana y 2 días está dando para su descanso, entonces está perfectamente bien
Sí. Tus músculos necesitan tiempo para recuperarse. Si corres todos los días, puedes obstaculizar tu progreso y causar lesiones. Algunas personas pueden correr todos los días, pero la mayoría se beneficia de al menos un día libre
A menos que esté entrenando para un evento de resistencia, correr 3 o 4 veces por semana es mejor que correr 7 días por semana. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Los días de descanso te permiten hacer eso.
Sí, entonces puedes recuperar tu energía cada vez que salgas a correr.
no, no recibes suficiente ejercicio
Sí, pero tendrá que hacer los días alternativos, así que será mejor para usted
Si la intensidad en esos dos o tres días está loca, literalmente
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