¿Por qué las personas hacen dieta cuando saben que las dietas no funcionan?

“¿Por qué las personas usan dietas PÉRDIDA DE PESO cuando saben que las dietas WL en lugar de los cambios en el estilo de vida no funcionan?”

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Tenga en cuenta que hago una distinción entre las dietas de moda y las dietas saludables diseñadas para promover la pérdida de peso.

Dietas saludables diseñadas para promover el trabajo de pérdida de peso cuando se aplican con inteligencia. La forma más efectiva de cambiar su peso es usar restricción calórica.

Dicho esto, el mantenimiento a largo plazo de un peso reducido se logra mejor cuando se abordan todas las variables que llevaron a un mayor peso en primer lugar, lo que podría incluir problemas psicológicos y factores de estilo de vida.

Porque realmente nos gusta la gratificación instantánea. Nos convertimos en seres humanos muy impacientes porque lo rápido que podemos obtener algo ahora mismo. ¿Alguna vez esperaste tu café en Starbucks por más de 5 minutos y luego empezaste a empeorar? Porque espera que se haga rápidamente y se le sirva en forma perfecta.

Además, los medios de comunicación y las redes sociales se aseguran de tener TODO al alcance de la mano. Todas las noticias, toda la información, todo lo que necesitamos comprar, solo presionar botones y ¡voilá!

Las empresas de marketing lo usan. Ofrecen soluciones de Band-Aid a bajo precio porque 1) ¿Quién quiere gastar más dinero cuando puede gastar menos? 2) ¿Quién quiere esperar y TRABAJAR por los resultados, cuando puedes poner un abrigo, tomar un pil, tomar un batido, etc.

Los cambios de estilo de vida requieren esfuerzo. Entrenamiento mental, entrenamiento de fuerza de voluntad, gestión del tiempo, compromiso, positividad, inversión de dinero y mucho más.

¡Espero que esto ayude!

Ellos creen que el hype y los avales de celebridades. Están buscando la solución perfecta y no quieren cambiar demasiado sus hábitos. Creen en una píldora o dieta milagrosa que disolverá mágicamente la grasa y solucionará el problema.

La realidad es que la “dieta” no se trata de perder peso, sino que se considera una actividad diaria de rutina. Todos tienen una dieta de alimentos que comen. Algunas personas tienen una variedad de alimentos, algunas personas limitan los tipos de alimentos, pero todo es una forma de dieta.

dieta

Dīət /

sustantivo

  1. 1) los tipos de alimentos que una persona, animal o comunidad come habitualmente) sinónimos de “dieta vegetariana”: selección de alimentos, alimentos, productos alimenticios;
  2. 2. Un curso especial de comida al que uno se restringe, ya sea para perder peso o por razones médicas. “Me voy a la dieta

verbo

  1. 1. Restringir a sí mismo a pequeñas cantidades o tipos especiales de alimentos para perder peso. “Es difícil de dieta” sinónimos: estar a dieta, comer con moderación;

Solo hemos comenzado a pensar en esa palabra como pérdida de peso en el último siglo. Se ha convertido en una palabra indirecta que significa todo, desde una vida saludable hasta exclusiones de grupos de alimentos. La primera definición es la más correcta, y creo que es una mejor manera de ver los alimentos. La comida es energía, y también es saludable. El equilibrio y la moderación con el ejercicio siguen siendo la mejor manera de aprovechar todos los beneficios de los alimentos, sin sentir que necesita restringir ciertos alimentos. Obviamente, hay personas con problemas de salud que requieren restricciones. La enfermedad celíaca, las alergias, un metabolismo que no procesa ciertos nutrientes de la manera correcta, son todos problemas reales, pero esos no se aplican a la mayoría.

Solo puedo adivinar las razones por las que algunas personas creen que una moda ayuda, ya que no puedo leer las mentes. Las modas en los alimentos, al igual que las tendencias de moda, cambian con mucha frecuencia. Lo que funciona para una persona no funcionará para otra, sin embargo, continúan buscando esa moda perfecta de “dieta”.

Ahora saldré de mi tribuna.

Las dietas funcionan Lo que la gente aparentemente no entiende es que la dieta es un trato a largo plazo. Si logró perder peso con la dieta, no simplemente vuelve a sus viejos hábitos alimenticios.

Entonces, no es mucho, ya que las dietas no funcionan a largo plazo. Son personas que no lo hacen.

La reeducación nutricional a largo plazo es la clave.

Porque han sido engañados durante años. La nutrición óptima tiene buenas proteínas y muchas grasas saludables. Las grasas son el motivo número 1 por el que las dietas fallan, como por no ingerir lo suficiente. Los carbohidratos deben mantenerse al mínimo. Cheat day para comer lo que uno desee. ¡¡¡Mucha agua!!! Sin bebidas azucaradas EL AZÚCAR ES EL ENEMIGO

Probablemente debido a la presión social y mediática, y la publicidad en los medios. A las personas se les vende una fantasía, un sueño, y se las absorbe. Nos sucede a todos nosotros, solo por cosas diferentes.

Si las personas no pueden perder peso o seguir volviendo a tener sobrepeso, entonces deben pensar en la posibilidad de ser hipotiroideos. Controlaba mi temperatura corporal basal, el pulso en reposo y la presión arterial. si estos son bajos, entonces definitivamente pensaría en la hipoglucemia. También obtendría un panel tiroideo completo, panel de hierro completo y todos los vits y minerales analizados mediante análisis de sangre. Me aseguraré de que todos mis vits y minerales sean óptimos, es decir, en el extremo superior de los rangos dados.

Aprendería sobre las controversias que rodean el hipotiroidismo, su tratamiento y diagnóstico. Aprendería sobre los síntomas de hipotiroidismo.

No comería una dieta alta en carbohidratos.

Algunas personas no dejan de fumar, es posible que no hayan encontrado la dieta adecuada o que no tengan la fuerza de voluntad para hacerlo, sin embargo, creo que las dietas funcionan siempre y cuando no se mueran de hambre.

Mi dieta consiste en contar calorías y comer cosas en proporción. Puedo comer cualquier cosa que me guste, como chocolate, pasteles de crema … (me atrevo a admitir que ayer tenía un rollo de salchichas Gregory), dulces, chocolate caliente (con crema) y he logrado mantener el peso libre durante 3 años, todo se trata de moderación (para mí).

Nosotros auges grasos de auge graso!

¿Qué debemos hacer?

¡¿¡Morir!?!

Por supuesto, vamos a seguir dietas de reducción.

Todos funcionan, pero las personas pierden peso, dejan de hacer dieta y recuperan toda la grasa con venganza.

¡Sencillo!

Por cierto, prefiero LCHF con episodios de ayuno intermitente.

(solo para que todos sepan que edité la pregunta del OP “¿por qué las personas usan dietas cuando saben que las dietas no funcionan?” para especificar “dietas de pérdida de peso” y que las dietas de pérdida de peso en lugar de los cambios en el estilo de vida no funcionan)

Bueno, mi respuesta es decir que algunas personas están tratando de prepararse para una situación de dieta yo-yo. Donde (afortunadamente) perderán peso, vuelva a comer “normalmente” y recupere, enjuague y repita.

Supongo que no están considerando los efectos a largo plazo.