Hay varias cosas que puede hacer que son seguras y pueden ayudar.
La carnosina es un aminoácido potente que actúa como un antioxidante que protege el cerebro. A medida que envejecemos, los niveles de carnosina disminuyen. Se usa clínicamente como un tratamiento para la enfermedad de Alzheimer, además de que claramente ayuda con el deterioro cognitivo. El zinc y la carnosina se usan para ayudar a tratar el autismo.
La alanina y la histidina, cuando son combinadas por nuestro cuerpo, producen carnosina. Entre los profesionales de la salud y el deporte, la alanina se considera un complemento imprescindible. Los efectos beneficiosos de la alanina son variados, incluido el rendimiento mental, muscular y hormonal. La alanina no se recomienda para mujeres menopáusicas ya que disminuye el estradiol, pero esta acción protege la próstata en los hombres.
La vinpocetina también es un buen suplemento para aumentar la circulación sanguínea en el cerebro. Es ampliamente utilizado con pacientes con accidente cerebrovascular y es excepcionalmente eficaz en la oferta de neuroprotección. Ginkgo Biloba también es eficaz para promover el flujo sanguíneo en el cerebro. Entre los dos, prefiero Vinpocetina ya que también ayuda a controlar la presión arterial, pero ambos son ciertamente buenos.
También recomiendo que el MSG sea eliminado de la dieta. El glutamato monosódico puede causar una “tormenta de glutamato” que puede dañar las células del cerebro. Con algunas personas, esto puede provocar mareos, dolores de cabeza y niebla mental. MSG también interfiere con los niveles de taurina. Evite las comidas rápidas y lea las etiquetas. La proteína hidrolizada es otra forma de glutamato que debe evitarse. Además, evite el azúcar refinado ya que es muy inflamatorio. Esto puede provocar que el cerebro se hinche y dañe las células.
