Me quedo dormido por una hora todos los días después de llegar a casa de la escuela. ¿Eso es saludable?

Hola,

¿Qué tan lejos está tu escuela de tu casa? ¿Cómo viajas?

A menos que no tenga ningún problema relacionado con la salud. Dormir durante una hora después de regresar de casa está absolutamente bien. Le ayuda a mantenerse enfocado y aumentar su productividad.

Si te sientes somnoliento y cansado todo el tiempo, entonces es mejor que controles la salud de tu glándula de mariposa.

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Hola,

Sentirse cansado y tomar una siesta durante el día es perfectamente normal si usted es un niño activo y pasa tiempo en la escuela constantemente participando en actividades físicas o mentales o ambas. Solía ​​tomar una breve siesta también después de la escuela porque jugaba una hora de fútbol después de un día mentalmente agotador. Es normal y no hay nada de qué preocuparse, pero si no te estás agotando y simplemente estás durmiendo la siesta después de la escuela porque eres perezoso y no quieres participar en actividades, entonces es un problema o se volverá uno en el futuro porque a medida que pasan los años pasar puede comenzar a ir a la escuela por la mañana o por la noche, se le pueden dar proyectos para hacer que seguramente le pasarán factura a su cuerpo y mente. Intenta construir tu resistencia física y mental para que puedas decidir cuándo y dónde gastar tu energía. Una vez más, no hay nada malo en tomar una siesta de media hora después del mediodía, pero no aumente ese tiempo y asegúrese de despertarse y participar en algún tipo de actividad, como estudiar y jugar al aire libre.

Espero que esto haya sido útil.

Recuerdo que cuando estaba en mis últimos años de escuela secundaria, volvía a casa de la escuela y escuchaba música muy fuerte. Creo que fue la música alta que me hizo dormirme a menudo bastante graciosamente y me despertaba después de 30 minutos más o menos. No pensé nada de eso y disfruté esa pequeña siesta por la tarde.

Puede haber un motivo médico de apnea del sueño para la somnolencia durante el día, pero es posible que esto no se aplique en su caso:

Centros de sueño de Australia

¿Cómo se ve tu día, nutrición, ejercicio, nivel de estrés, hábitos de sueño? Todos son diferentes. ¿Hace ejercicio o camina después de la escuela? ¿Tienes alguna recreación, deportes o pasatiempos? Hacer ejercicio, incluso caminar durante una hora al día, cinco días a la semana, es beneficioso. Si estás sentado todo el día en la escuela, realmente necesitas ejercicio para apoyar tu metabolismo.

Sí, está bien.

Tomar una siesta en un día es bueno para su cerebro y su cuerpo. Le da un impulso y revitaliza su cerebro para futuras actividades.

Pero, le sugiero que tome una siesta de unos 15-20 minutos.