¿Cuántas veces duermes por día?

El buen sueño no significa el largo sueño. No siempre, pero tengo esto en la mayoría de las situaciones.

Normalmente duermo de 9 p. M. A 3 a.m. Parece tonto, ¿no? Pero en realidad no. Estoy viviendo en el sudeste de Asia y es bastante normal tener este hábito. En ese momento realmente de la mañana, cuando todos estén todavía en la cama o en el club, puedes comenzar a orar o incluso trotar. Sin embargo, no sé cómo es en EE. UU. Porque vivo en Indonesia, jeje

Yap, 6 horas + alrededor de 1 hora de siesta si es necesario. Con estas 7 horas durmiendo al día , en realidad quiero tener menos tiempo para dormir que eso, 4 o 5 horas tal vez, solo para darme más tiempo para estudiar y otras actividades.

Confíe en mí, si se hubiera convertido en su hábito, lo encontraría útil y sería más productivo.

Gracias y perdón por mi inglés. ¡Paz! \ U0001f44d

Uno y medio. ¿Qué significa eso?
Normalmente duermo alrededor de las 7 horas (entre 24 y 07), pero durante el día, si es posible, hago una siesta de 20 a 30 minutos. Este es casi tan importante como el “grande”. Esa media hora, normalmente después del almuerzo, me permite recargar mis baterías y calmar mi mente.

Muchas personas están “tan ocupadas” que ven esto como una pérdida de tiempo. Según mi experiencia y mucha gente que conozco, esto es al revés. Esta media hora de tiempo “perdido” te ayudará a despejar la mente, a tomar decisiones más nítidas, más rápidas y mejores, a terminar las cosas sin hacer demasiadas cosas ni a complicar demasiado las cosas. Esta siesta normalmente implica un poco de meditación (atención plena: cerrar sus pensamientos y mejorar el equilibrio entre el cuerpo y la mente).

Tomando hoy, incluso cuando llegué a la cama a las 11:30 PM anoche, a las 2:15 a.m., dormí de nuevo en el sofá a las 3:10 a.m., a las 4:20 a.m., a las 4 a.m. otra vez dormido: 40 a.m. a las 6:50 a.m. Ahora estaré despierto hasta las 11 p.m. aproximadamente. Una pequeña razón para el sueño errático, supongo, es porque soy un viejo pedo. Pero los principales problemas son mi enfermedad y mis medicamentos. Estoy en constante dolor Afortunadamente es leve, pero consistente. La morfina es lo que lo hace todo soportable. Creo que son 6 horas. y 5 min. En 24 horas Espero que esto sea lo que querías.

Como soy estudiante, trato de comportarme como un estudiante … por eso necesito mantener una rutina recta …

Pero, parece realmente impredecible cuando se trata de lidiar con la gestión del tiempo de sueño … \ U0001f61e \ U0001f61e

la mayoría de las veces duermo dos veces al día …

a veces unos al día …

a menudo no duermo en absoluto ………

Gracias por la pregunta. En mi situación es difícil de medir. La razón es que paso por varios microsleeps a lo largo del día, sin saber nada, lo que conduce a comportamientos automáticos. Hacer cosas, colocar cosas, enviar cosas por correo electrónico a las que no recuerdo memoria

En cuanto a dormir tradicional o normal algunas veces. Algunas siestas durante 20 minutos más o menos.

Voy tres días y medio sin dormir y luego me quedo dormido entre 10 minutos y 3 horas. Es lo máximo que duermo, a pesar de tomar una tableta para dormir todos los días y luego el ciclo comienza de nuevo. Una de las peores cosas es que no sé, he dormido porque no tengo sueños, solo sé que he dormido porque un programa ha terminado o el reloj ha cambiado.

He tenido 3 accidentes cerebrovasculares importantes que también me han dejado neuropatía periférica que es increíblemente dolorosa. Estoy en constante dolor 24/7 y no solo en los brazos y las piernas. También soy severamente intolerante al frío. Detesto el frío, me duele la piel tan horrendo que no puedo describirlo. Se debe a un daño nervioso. Estoy exhausto porque tengo insomnio. Mi memoria no vale la pena hablar de ella. Ni la memoria a largo ni a corto plazo es buena, pero la falta de sueño lo empeora. Tengo espasmos musculares y síndrome de piernas inquietas. La concentración también es mala.

Solo deseo que alguien o algo pueda ayudar.

Estoy tomando quinina y otra droga que ayuda un poco pero no con los pies ardientes. No tengo demasiado sobrepeso solo el 1er máximo y no tengo diabetes ni malaria, pero sí tomo otros medicamentos para la tiroides activa y recibo un ataque cada dos meses por anemia perniciosa.

Demasiado, ahora estoy descargado del cuidado de la neurología también las clínicas más inútiles en la clínica de alivio del dolor que es simplemente una pérdida de tiempo para mí. Estoy en mi punto de quiebre porque el tinnitus también arruina mi vida.

Depende. Como todavía soy estudiante, suelo dormir 8 horas diarias. Pero si tengo tareas o exámenes próximos, dormiría 6 horas. Cuando llegan las vacaciones, duermo 7 horas.

Depende de tu hábito de vida y si estás cansado. Para mí, siempre me quedo despierto hasta las cuatro o cinco de la mañana. Y cuando me sienta extremadamente cansado, dormiré durante un tiempo prolongado hasta que me sienta completamente despierto e indudablemente completamente despierto. Después de lavarme la cara, estoy lleno de energía. Por lo tanto, solo duermo una vez al día. Sé que mi estilo de vida no es saludable y realmente necesito cambiar esto antes del Año Nuevo. Huh ~

Está bien dicho que “más, comemos más, nos resbalamos”.

Tenemos que evitar todas estas cosas, tenemos que dejar de perder nuestro tiempo en resbalar por mucho tiempo. dormir durante mucho tiempo es un hábito muy malo, aumenta la obesidad y la pereza. Para estar activo en la vida evite su tiempo para dormir. Nuestro PM también pasó menos tiempo para dormir y él entusiasta

Solo una vez por la noche … aunque no es suficiente … muchas veces el sueño es insuficiente por día … al menos necesita 8 horas de sueño para un día lleno de energía … o los lugares de trabajo deberían permitir 15 minutos de siesta, lo que creo que ayuda a recuperar la energía …

Como técnico del sueño, duermo durante el día y cuando me voy, a veces durante el día, a veces por la noche. Luego, cuando no estoy trabajando, me puedo dar el lujo de dormir cuando tengo sueño.

Solo duermo por la noche aunque tengo muchas ganas de tomar una siesta durante el día. El problema es que me resulta bastante difícil dormir más de 6 horas seguidas, pero sé que si tuviera esas siestas rápidas, mi sueño nocturno sería aún peor. De nuevo, cuando en un día libre, por lo general solo duermo más, pero nunca duermo la siesta tampoco.

6-9 horas, realmente depende de la situación