La fruta tiene fibra que te llena. Las verduras tienen aún más. Junto con todas las vitaminas, nutrientes y minerales que necesitamos de estos, también se recomiendan específicamente para el contenido de fibra.
¿Por qué tienes una breve sensación de estar lleno después de comer un plátano?
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El plátano de coz es un carbohidrato simple, tan pronto como entra aumenta la insulina y te sientes lleno.
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