¿Cómo puedo comer cenas saludables sin planificar y cocinar y consumir mucho tiempo?

Puedes contratar un chef personal. De esa forma, puedes determinar qué cenas saludables quieres comer.

Otras opciones incluyen comidas crudas entregadas frescas, pero tendrá que pasar algún tiempo (menos de 20 minutos) para prepararlas.

Puedes intercambiar dinero por tiempo contratando un chef o puedes dedicar tu tiempo y preparar esas comidas saludables.

Para ahorrar tiempo, puede preparar comidas durante toda la semana a granel: quizás de 1 a 2 horas los fines de semana.

De esa forma sabrá lo que comerá todas las semanas. El inconveniente es que puede aburrirse de comer las mismas comidas durante toda la semana.

La conclusión es la siguiente: si su salud es importante, tendrá que dedicar tiempo e invertir en ella.

Cualquier cosa que valga la pena requiere energía y esfuerzo.

Espero que esto ayude.

Para obtener más información, visite Health Archives – Purived Driven Mastery

Realmente solo tienes tres opciones:

  • Gaste mucho dinero para que otras personas cocinen para usted,
  • Pasar mucho tiempo cocinando, o
  • Invierte un poco de esfuerzo en desarrollar un plan.

Si desea ahorrar tiempo en la cocina, necesitará dedicar tiempo a la planificación. Realmente no hay otra alternativa.

Afortunadamente, el tiempo que pasas desarrollando un plan no es algo que se repita. Una vez que haya desarrollado un plan para preparar comidas saludables sin mucho trabajo, puede seguir ese plan hasta que cambien sus circunstancias o gustos.

Personalmente, hago muchas de mis comidas ya sea de cocción lenta:

Cocinar comida: hacer un asado de yanqui (es más fácil de lo que crees)

o Sous Vide:

Low Carb Cooking en la oficina – Sous Vide Way

La comida sana básicamente resume la calidad sobre la cantidad.

Te sugiero que pre-planifiques tu cena en … digamos intervalo de tres días, para que siempre tengas una idea de lo que hay para la cena. De esta forma, reemplazará la suma total de tiempo de pensamiento y tiempo de cocción con tiempo de preincrusión y tiempo de comer.

Debería intentar evitar la cena hasta altas horas de la noche ya que cultivar hábitos alimenticios saludables también es esencial.

Además, no tienes que convertirte en un vegetariano rellenando todas las llamadas verduras en tu sistema.

Independientemente de la comida sana que decida comer, asegúrese de que todavía le permita caminar alrededor de 3-5 minutos. No es el tipo de comida que causará mini-parálisis por un tiempo … jaja.

Y, por supuesto, debe evitar los juncos (no importa lo que lea la etiqueta) especialmente para la cena. Coma la receta habitual que se puede obtener en su localidad. Solo asegúrese de ajustar la calidad para anular la cantidad.

Conozca las clases de alimentos y sus ejemplos. Te guiará en tus decisiones para cenar.

Cuando haya terminado de tomar una decisión sobre la mejor forma de lidiar con esto, preste atención al sistema de su cuerpo algunas semanas y vea si es mejor o peor para él. Y también debe comprobar cómo esto afecta su productividad.

¡Buena suerte!

Yo preparo la comida todos los domingos por la noche. Tarda una hora como máximo. Estoy seguro de que tienes una hora en tu fin de semana para preparar la comida de la semana. Utilizo una olla de cocción lenta para hacer tres o cuatro pechugas de pollo, lo que no requiere ningún esfuerzo. Corto mis verduras y las pongo en tupperware, y cocino carne de res molida y pavo en una sartén. Si estoy comiendo carbohidratos durante esa semana en particular, normalmente uso el arroz para microondas del Tío Ben. No soy partidario de que la comida en el microondas sea el demonio, así que no tengo ningún problema con eso.

¿Qué día es gratis para ti?

Invierta unas horas y haga algunas cenas a granel; Los domingos comemos un curry casero, así que hago 6 porciones y las congelo en lotes de 2 (así que 4 porciones para las semanas). También hago un dos, seis porciones, manzana se desmorona.

Luego, la próxima semana, preparo arroz y frijoles mexicanos y congelo cuatro porciones, y así sucesivamente.

Lleva una hora cada semana, pero al final del mes todavía tengo repuestos en el congelador.

Eh – la salud vale la pena el tiempo IMO

Cuando cocinaba una comida, preparaba salsas extras y otras comidas. Por ejemplo, cuando cocino salsa de tomate para espaguetis, cocinaría usando dos ollas separadas, una para el chile y otra para el espagueti. Podría tomar una pequeña porción y separarla para pizza o para usarla en otra receta de pasta mezclada con aceitunas picadas, apio, cebolla, aceite de oliva y pimiento verde. Congele las salsas y el chile en porciones. Cuando cocine caldo de pollo para una receta, también haga una sopa al mismo tiempo, o una salsa ligera para pasteles de marihuana. El secreto para ahorrar tiempo es que ahora ha terminado de cocinar durante varias semanas. cuando lo congelas en lugar de cocinar todos los días. Cuando cocine el pollo, aparte las empanadas y congélelas. Hay muchos platos sanos y fríos que no requieren mucha cocción y solo un poco de picadillo. Si conserva pan de pita congelado, saque la porción pequeña de salsa de espagueti que puse a un lado para pizza, y esparza un poco de aceite de oliva que la salsa. Freí salchicha italiana con antelación y la uso para los espaguetis, pizza de pan de pita y sándwiches. De nuevo, la salsa se puede usar para los sándwiches. unte la salchicha sobre el pan de pita, agregue las cebollas picadas y la tapa de pimientos verdes con queso mozzarella y caliente en el horno. Tueste una rebanada de pan, agregue algunos tomates y agregue carne de sándwich si lo desea, cubra con queso y derrita el queso debajo del asador. Tomate rápido, tomate en rodajas con aderezo italiano espolvoreado. También puede espolvorear azúcar sobre ellos con el condimento o por sí mismo. Hay una variedad de ensaladas que se pueden hacer usando nueces pasas y todo tipo de cosas buenas. Usa la red para recetas y cámbialas para ti. Usa un poco de imaginación y puedes obtener algunas ideas geniales.

Haría lo que hago. Dedique algo de tiempo a que tenga que hacer un plan de comidas semanal. ¡De esa manera lo haces de una vez y puedes mirar el menú todos los días!

Yo hago el mío un domingo por la tarde. ¿Tienes algún tiempo libre?