Soy un hombre de 22 años que pesa 78 kg, soy vegetariano y hago gimnasia durante aproximadamente 6 meses. ¿Debo tomar algún suplemento de proteína? Si es así, ¿qué suplemento?

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• La mayoría de las personas que no hacen ejercicio realmente no necesitan mucha proteína. Si vas al gimnasio para desarrollar músculo, cuando los suplementos proteicos son una forma fácil de obtener proteínas rápidamente en tus músculos con pocos requerimientos de digestión. Es un producto saludable y natural que no lo dañará si se usa según las indicaciones.

Antes de comenzar a usar batidos de proteína de suero de leche, tenga en cuenta que no son una bebida mágica que aumenta el músculo con solo beber uno. Simplemente son proteínas adicionales para complementar su dieta, nada más. Debe calcular la cantidad de proteínas que ya está recibiendo en su dieta normal antes de comenzar a pensar en la administración de suplementos.

Si está comiendo comidas saludables y equilibradas, es posible que no necesite suplementos proteicos en absoluto. Por ejemplo, digamos que necesita alrededor de 100 gramos de proteína en un día. Si logras obtener 100 gramos o más de proteína de las comidas diarias, entonces es posible que no necesites ninguna proteína de suero de leche. Si puede obtener alrededor de 80 gramos de proteína en un día de las comidas diarias, podría compensar el resto tomando aproximadamente 1 batido de proteína al día (aproximadamente 20 a 30 gramos de proteína).

Cuanto más trabajes con pesas, más proteínas necesitarás para ver realmente los músculos crecer a partir de tus esfuerzos … pero no exageres. La proteína sin la fibra adecuada de los alimentos te provoca estreñimiento.

Si no ve ganancias en un mes de cierto entrenamiento y dieta, cambie a un nuevo plan para su rutina y su dieta.

Si sabes que tu entrenamiento es perfecto, solo cambia tu dieta.

Si sabes que tu dieta es perfecta, entonces solo cambia tu entrenamiento.

¿Cuál es tu altura y cuál es tu objetivo?

Si simplemente desea ganar peso y músculos, puede tomar cualquier ganancia masiva.

• Si quieres desgarrarte y fabricar seis abdominales, etc. Evita los alimentos grasos y toma proteína de suero junto con el pretratamiento y BCAA.
• Todavía quiero acelerar el proceso y luego entre la proteína de suero de leche y la mañana temprano si vas al gimnasio en eveing ​​o post entrenamiento y después de la cena en cas3 te vas a entrenar por la mañana. Tome el ganador masivo por la tarde.
• El entrenamiento pre basado en cafeína ayudará a recomendar muscle tech neurocore o 1 MR para usuarios principiantes. Muscle pharma BcAA es bueno para empezar.

la proteína es una necesidad básica de nuestro cuerpo, en nuestra dieta vegetariana no obtendrás suficiente proteína. ir por suplemento, no hacen daño, los esteroides sí, así que tómalo con regularidad y opta por la nutrición óptima o óptima estos 2 son los mejores.

¿Quieres un complemento o una excusa? ¿Qué crees que todo entusiasta de la aptitud física es un frenesí de complemento? Si su entrenador de gimnasia le está diciendo que lo haga, entonces él está haciendo un buen negocio. No estoy en contra de ningún suplemento, pero considerarlo como una necesidad es una posibilidad tonta.

Todo lo que necesitas es Will y el entrenamiento adecuado, y creo que careces de uno o ambos. Contrata a un entrenador y si no lo consigues, envíame un mensaje. Probablemente estés haciendo el mismo tipo de cardio que es el culpable de tu falla. Solo una suposición.

Por cierto, si quieres algún complemento, toma solo suero aislado y cualquier multivitaminas y minerales. Nada más que eso. Eso es.