1) Haga alguna forma de ejercicio en el que haga que su cuerpo funcione durante al menos 45 minutos a una hora
2) Tener una dieta rica en nutrientes. (Pollo, huevos, avena, arroz, nueces, verduras, frutas)
3) Bebe mucha agua.
4) Sin alcohol / Fumar
5) Dormir temprano / Despertar temprano
6) Siempre coma fuentes limpias de comida
7) Evitar azúcares / Alimentos procesados / Aceites procesados
8) Estira tus músculos
9) tomar duchas frías
10) Entrenamiento / Jog / Juega un deporte al menos 5 veces a la semana
11) Toma uno o dos días para descansar