Haga que se levante temprano. Levantarse a las 3 a.m.
Hazlo otra vez.
Te sentirás somnoliento antes.
Tu cuerpo y tus hábitos se ajustarán.
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Hazlo otra vez.
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¿Por qué siento la necesidad de dormir en el lado frío de mi almohada?
¿Cuánta hora necesita un estudiante de 16 años para dormir en 24 horas?
Puede tomar unos días para que su horario de sueño cambie. Encuentro tomar una ducha caliente y tomar un par de Advil PM me ayuda a acostarme antes. En esta época del año es difícil irse a la cama más temprano.
Tome sustancias naturales como la melotonina para conciliar el sueño más rápido
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