Debo dormir temprano para despertarme pero no quiero, simplemente no me siento somnoliento. ¿Qué puedo hacer para dormir cuando no tengo sueño?

Haga que se levante temprano. Levantarse a las 3 a.m.

Hazlo otra vez.

Te sentirás somnoliento antes.

Tu cuerpo y tus hábitos se ajustarán.

Puede tomar unos días para que su horario de sueño cambie. Encuentro tomar una ducha caliente y tomar un par de Advil PM me ayuda a acostarme antes. En esta época del año es difícil irse a la cama más temprano.

Tome sustancias naturales como la melotonina para conciliar el sueño más rápido