¿Puedo hacer un entrenamiento justo después de dormir?

Puedes hacer ejercicio en cualquier momento, pero muchas personas tienen muchas connotaciones. Algunos piensan que es una gran idea hacer ejercicio durante la mañana, mientras que otros prefieren ir al gimnasio durante la noche; después de un día agitado en el trabajo. Pero hay una gran cantidad de personas únicas que realmente piensan demasiado fuera de lugar y que a menudo hacen ejercicio durante las noches.
Los beneficios de ejercitarse por la noche – ¡Sorprendente! ¡En efecto!

Tomar descanso antes del entrenamiento es esencial.

Si ya estás cansado, no podrás esforzarte al máximo en el entrenamiento.

Asegúrese de dormir bien por la noche antes de entrenar si hace ejercicio por la mañana. Y si haces ejercicio por la noche, toma 30 min-1 hora de sueño antes de entrenar.

Una mente y cuerpo frescos pueden hacer que tu entrenamiento sea realmente agradable.

Sí, el entrenamiento de la mañana es bueno …

Después de despertar, beba casi 500 ml de agua antes de comenzar el entrenamiento. Haga algunos ejercicios de calentamiento (trotando casi un kilómetro y haciendo algunos ejercicios de calentamiento) y después de eso, comience su entrenamiento. Su dieta debe incluir todo tipo de nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas, etc.). Y descanse (solo haga calentamientos) dos veces por semana.

Sí, también hice eso

Me fui a dormir, soñé con el culo pesado en cuclillas, rompí la barra en los bares de seguridad y me desperté con los músculos adoloridos

Sí, solo asegúrate de darte un pequeño refrigerio para obtener energía, ya que lo más probable es que tengas poca energía, un refrigerio como un plátano o una manzana te ayudaría a hacer ejercicio por la mañana.

Sí.

No es una mala idea tener una pieza de fruta o algo pequeño antes de empezar, pero sí, no hay nada tan malo al respecto.

Estarás ejercitándote en ayunas. Entonces, entre otras cosas, tu energía puede estar en el lado bajo.

Por mi parte, hago una serie de piruetas después de despertarme y antes de dormir. Me dañé la muñeca hace un tiempo y antes solía tener un conjunto de ejercicios para hacer durante 17 minutos todos los días, y esos fueron brutales, pero ahora perdí todo el poder en ese brazo, así que solo me limito a esas flexiones, que ayudan, al menos un poco.

No hay problema que puedas.

Absolutamente.

si !! para recuperar el músculo necesita descansar mucho sueño y buena comida … lo que sea que comas afectará directamente a las partes internas del músculo. Cuanto más alto sea el sueño, más rápida será la recuperación, más rápida será la recuperación, mejor será la mejoría muscular.